जिस तरह मेंस्ट्रुएशन के बारे में बात करना हमारे समाज में एक टैबू हैं उसी तरह वजाइनल हेल्थ के बारे में बात करना भी एक टैबू है। बहुत सारे लोग आपको यह नहीं बताएंगे लेकिन आपकी वजाइना को आपके शरीर के किसी अन्य अंग की उतनी ही देखभाल करने की आवश्यकता है। अपनी वजाइना की स्वछता बहुत ज़रूरी है . कुछ आदतें हैं जिनका आपको अपनी उम्र की परवाह किए बिना इसे हैल्दी और स्वच्छ रखने के लिए पालन करना चाहिए।

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वजाइना और वल्वा को अक्सर एक दूसरे के साथ इस्तेमाल किया जाता है। वे हालांकि महिला जननांग के दो अलग-अलग क्षेत्रों को संदर्भित करते हैं।

तो, चलिए शुरू करते हैं वजाइना और वुलवा के बीच के अंतर को जानकर

वजाइना फीमेल जेनिटल का इनर पोरशन है, इसे बच्चों के लिए बर्थ कैनाल भी कहा जाता है जो बच्चों को जन्म देते हैं। वजाइना एक ट्यूब है जो सर्विक्स से जुड़ती है। जब आप अपने जेनिटल को देखने के लिए नीचे झुकते हैं तो आप सिर्फ वजाइना को खोल सकते हैं। दूसरी ओर, वल्वा बाहरी हिस्सा है, जो हिस्सा आप देख सकते हैं और इसमें क्लिटोरिस, यूरेथ्रा इनर और आउटर लेबिया शामिल हैं।

जानिए अपनी वजाइना की स्वछता के लिए कुछ टिप्स -:

अपने वजाइना को धोएं

आप अपने आप को साफ और ताज़ा रखना पसंद कर सकते हैं लेकिन अपने वजाइना को धोना एक बुरा विचार है। वजाइना एक रिप्रोडक्टिव ऑर्गन है और किसी भी अन्य इंटरनल ऑर्गन की तरह, इसे सफाई की ज़रूरत नहीं है। वजाइनल सेक्रेशंस एक कम पीएच लेवल (pH) बनाए रखता है जो बाहरी बैक्टीरिया के ग्रोथ को रोकता है और एक स्वस्थ वातावरण बनाए रखता है। साबुन का उपयोग इस पीएच लेवल के छेड़छाड़ करता है जिसके कारण इन्फेक्शन का खतरा होता है। एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको सुगंधित प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल  करने से बचना चाहिए। सुगंधित स्त्री उत्पादों को बेचने वाले ब्रांड वजाइनल स्मेल के बारे में हमारी असुरक्षा का लाभ उठाते हैं। याद रखें कि एक स्वस्थ वजाइना में एक अलग स्मेल होती है।

हालांकि, हल्के और नॉन-स्मेल्लिंग प्रोडक्ट के साथ धीरे से अपने वल्वा को धोना ठीक है। आप ऐसा करने के लिए अपने हाथ का उपयोग कर सकते हैं और फिर एरिया को सुखाने के लिए एक साफ तौलिया का उपयोग कर सकते हैं। एक गीली लेयर बैक्टीरिया को आकर्षित कर सकती है।

प्यूबिक हेयर एक बैरियर के रूप में काम करते है और आपको अतिरिक्त बैक्टीरिया से बचाता है। यह फ्रिक्शन और पसीने से संबंधित मुद्दों को भी खत्म करता है। इसके अलावा, शेविंग न कराने का मतलब हर मुसीबत से छुटकारा है। वजाइना की स्वछता के लिए प्यूबिक हेयर ज़रूरी हैं

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प्यूबिक हेयर को हां कहें

बहुत सारे लोग सफाई के साथ शरीर के बालों को नहीं जोड़ते हैं। हालांकि, यह एक मिथक हो सकता है। प्यूबिक हेयर आपकी वजाइनल हेल्थ का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। बिकनी लाइन के साथ अपने बालों को थोड़ा ट्रिम करना ठीक है, लेकिन याद रखें कि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं और यह ठीक भी है। प्यूबिक हेयर एक बैरियर के रूप में काम करते है और आपको अतिरिक्त बैक्टीरिया से बचाता है। यह फ्रिक्शन और पसीने से संबंधित मुद्दों को भी खत्म करता है। इसके अलावा, शेविंग न कराने का मतलब हर मुसीबत से छुटकारा है। वजाइना की स्वछता के लिए प्यूबिक हेयर ज़रूरी हैं

बुद्धिमानी से अपने ल्यूब का चयन करें

ल्यूब विशेष पदार्थ हैं जो सेक्स के दौरान फ्रिक्शन को कम करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।

वे विभिन्न स्वादों, बनावट आदि में उपलब्ध हैं, और बहुत मज़ेदार साबित हो सकते हैं। हालांकि, अपने लिए एक चिकनाई का चयन करते समय सामग्री की जांच करना कभी न भूलें। कुछ ल्यूब में ग्लिसरीन होता है जो बैक्टीरिया के ग्रोथ और पेट्रोलियम उत्पादों को बढ़ावा देता है जो पीएच लेवल के साथ छेड़छाड़ करते हैं। अन्य चीजों से परहेज करने की जरूरत है जिनमें पराबेन, सेंट्स , नॉन-नेचुरल ऑयल्स  और डाइज और फ्लावर्स शामिल हैं।

सेफ सेक्स  करें

आपके वजाइना की देखभाल करने का एक अद्भुत तरीका सेफ सेक्स करना है। सेक्स करते समय आप अपनी वजाइना को कई इन्फेक्शन  से बाहर निकालते हैं। आपकी वजाइना की सुरक्षा का एक तरीका यह है कि कंडोम का उपयोग करके यह सुनिश्चित किया जाएगा कि आपके और आपके साथी के बीच किसी लिक्विड का आदान-प्रदान न हो। सेक्स के बाद यूरिनेट करना भी ज़रूरी है क्योंकि यह आपको यूटीआई से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप स्पेर्मिसिडेस से बने कंडोम का उपयोग नहीं करते हैं। स्पेर्मिसिडेस आपकी योनि द्वारा उत्पादित अच्छे बैक्टीरिया को मारते हैं और स्वस्थ वातावरण को परेशान करते हैं।

अपनी वजाइना को सांस लेने दें

कॉटन के कपड़े आपकी वजाइना को खुश करते हैं। अपने अंडरक्लॉथ की खरीदारी करते समय सुनिश्चित करें कि वे कॉटन से बने हों। कॉटन एक जादुई कपड़ा है, यह नेचुरल है और इसमें मॉइस्चर अब्सॉर्ब करने वाले गुण हैं। कॉटन अंडरवियर पहनने से गीलापन कम होता है जो बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा दे सकता है। कभी भी अपना अंडरवियर बदलना न छोड़ें और कभी भी गीला अंडरवियर न पहनें।

लंबे समय तक चमड़े और स्पैन्डेक्स जैसे तंग कपडे पहनने से बचें। इसका कारण यह है कि इन कपड़ों की तरह एयर-सर्क्युलेशन की अनुमति नहीं देता है जिससे ज़्यादा पसीना आता है। इसके अलावा, पूरे दिन आप कुछ मात्रा में कपड़ों के साथ अपनी वजाइना को ढकती हैं, यह आपके लिए बिना सोए महत्वपूर्ण है और अपनी वजाइना को सांस लेने दें। इसलिए रात को अपने अंडरवियर के बिना सोएं  और अपनी वजाइना को सांस लेने दें ।

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