शुगर और बीपी दो ऐसी बीमारी हैं जो बड़ी मुश्किल से ठीक होती हैं और आजकल हर किसी को बड़ी आसानी से हो जाती हैं। बीपी तो एक बार फिर भी सम्हल जाता है पर शुगर को मैनेज करना काफी मुश्किल होता है। इसके लिए आपकी प्रॉपर डाइट होना और शुगर को बार बार चेक करते रहना सबसे जरुरी होता है। आप कई बार ऐसा होता है कि बहुत कंफ्यूज रहते हैं कि क्या खाएं और क्या न खाएं – डायबिटीज वाले पेशेंट्स सब्जियां 

शुगर बढ़ने वाली चीज़ों से दूर रहें

डायबिटीज के मरीज के लिए सबसे जरुरी होता है सही मात्रा में और सही तरीके का खान पान। आप कभी भी एक ही बार में ज्यादा मात्रा में खाना न खाएं और ऐसी चीज़ें जिस से शुगर बढ़ती है वो कम खाएं जैस कि शक्कर, दूध, चावल और फ्रूट्स।

करेला

करेला आपने हमेशा से ही सुना होगा कि शुगर के पेशेंट के लिए कितना अच्छा होता है। शुगर के पेशेंट को हमेशा से ही करेला खाने की सलाह दी जाती है। करेले में लाक्टिन होता है जिस से भूख कण्ट्रोल में रहती है।

भिंडी

भिंडी सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है इसको खाने से शरीर में ब्लड शुगर कण्ट्रोल में बना रहता है। अगर आपको ज्यादा शुगर की परेशानी है तो पानी में भिंडी को भिगोकर छोड़ दें और सुबह पीलें।

टमाटर

हमेशा से ऐसा पाया गया है विटामिन सी शुगर के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। इसलिए आप टमाटर खाएं।

शुगर में कौन सी सब्जियां न खाएं ?

शुगर में आप सीदी शुगर तो कभी भी न लें। इसके अलावा आप ऐसी सब्जियां जिन में नेचुरल शुगर ज्यादा होता है वो न खाएं जैसे कि आलू , चुकंदर, कॉर्न और कद्दू।

जांच करते रहें

जब आपको डायबिटीज होती तब आपको बार बार इसको चेक करने कि जरुरत होती है ताकि आप आपके हिसाब से इसको कण्ट्रोल कर सकें और आपके पास उसके लिए समय भी रहे। इसके अलावा अगर आपको कोई दिक्कत नहीं भी हो रही फिर भी डॉक्टर से सलाह मशोहरा करते रहें।

दवाई समय पर लें

एक डायबिटीज के मरीज को कभी भी अपनी दवाई लेना नहीं भूलना चाहिए। ये आपके लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। शुगर जिसको होती है उसको अन्य बीमारियां भी बहुत जल्दी घेर लेती हैं। इसलिए इसको हमेशा कण्ट्रोल में रखें और दवाई हमेशा लेते रहें।

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