ब्लॉग

Weight Gain Foods : वजन बढ़ाने के लिए खाएं घर पर बनी यह खास चीज़े

Published by
Swati Bundela

Weight Gain Foods – किसी को वजन बढ़ाना है तो किसी को कम करना होता है। ऐसे में हमें ये समझ नहीं आता है कि क्या खाएं और क्या न खाएं। कभी कभी आपका वजन कम होने पर आपको कॉन्फिडेंस की कमी महसूस होने लगती है। अगर आपको वजन बढ़ाना है और आप जरुरत से ज्यादा पतले और कमज़ोर हैं तो इसके लिए घर पर बनी यह खास चीज़ें खाएं –

1. घी से बना पाउडर

इसको बनाने के लिए आप गेहूं आटे को पहले अच्छे से सेक लें और इस में धीरे धीरे घी मिलाती जाएं। आप चाहें तो इस में ड्राई फ्रूट्स भी मिला सकते हैं जैसे कि काजू, बादाम और पिस्ता। इसको आप बनाकर एक डब्बे में भरकर रख लें और सुबह सुबह दूध में मिलाकर खाएं।

2. सूजी का हलवा

शाम के वक़्त आप मीठा सूजी का हलवा खा सकते हैं। मीठा खाने से सबसे जल्दी वजन बढ़ता है इसलिए कुछ न कुछ मीठा खाते रहना चाहिए। सूजी के हलवे को भी आप घी में ही सकें और बनाएं।

3. केला और दूध

आपने हमेशा से लोगों को बोलते सुना होगा कि केला खाने से वजन बढ़ता है और ये सच भी है । ऐसा इसलिए है क्योंकि केले में कैलोरी होती है जिसके कारण जल्दी वजन बढ़ता है। इसको अगर आप दूध के साथ खाते हैं तो ये डबल फायदा करता है।

4. दूध रहेगा फायदेमंद

दूध जो होता है वो सेहत के लिए बहुत ज्यादा अच्छा होता है। इस में कई सारे गुण होते हैं जैसे कि प्रोटीन, फैट और कार्बोहायड्रेट। इसके साथ साथ इस में फैट भी बहुत ज्यादा होता है जिस से कि आपका वजन बढ़ जाता है।

5. बादाम और मूंगफली से बनी चीज़ें

रात को गलाएहुए बादाम और मूंगफली खाने से वजन में फर्क देखा गया है। ये दोनों ही चीज़ों में फैट और कैलोरी भरपूर मात्रा में होता है। इसके अलावा आप काले चने भी गलाकर खा सकते हैं।

Recent Posts

क्यों सोसाइटी लड़कियों को कुछ बनने से पहले किसी को ढूंढने के लिए कहती है?

क्यों सोसाइटी लड़कियों से हमेशा सही जीवनसाथी ढूंढने की बात ही करती है? आज भी…

8 hours ago

अभिनेता जावेद हैदर की बेटी को फीस ना दे पाने के कारण हटाया गया ऑनलाइन क्लास से

अभिनेता जावेद हैदर की बेटी को उसके ऑनलाइन क्लास से हाल ही में हटाया गया…

9 hours ago

मीरा राजपूत के पोस्टर को मॉल में लगा देख गौरवान्वित हो गए उनके पेरेंट्स

पोस्ट के ज़रिये जो पिक्चर उन्होंने शेयर की है वो उनके पेरेंट्स की है जो…

10 hours ago

सोशल मीडिया ने फिर से दिखाया जलवा, अमृतसर जूस आंटी को मिली मदद

वासन की कांता प्रसाद और बादामी देवी की वायरल कहानी ने पिछले साल मालवीय नगर…

11 hours ago

कोरोना की वैक्सीन लगवाने के बाद क्या नहीं करना चाहिए?

वैक्सीन लगने के तुरंत बाद काम पर जाने से बचें अगर आपको ठीक लग रहा…

11 hours ago

दिल्ली: नाबालिक से यौन उत्पीड़न के केस में 27 वर्षीय अपराधी हुआ गिरफ्तार

नाबालिक से यौन उत्पीड़न केस: उत्तर-पश्चिमी दिल्ली के शालीमार बाग़ एरिया से एक 27 वर्षीय…

11 hours ago

This website uses cookies.