वजन बढ़ने के कारण क्या हैं ? Weight Gain Reasons

1. खाना पीना सही नहीं होना

सबसे बड़ा कारण वजन बढ़ने का होता है आपका खान पान सही नहीं होना। हम लॉकडाउन के चलते ज्यादातर अपना समय घरों में बिता देते हैं चलते फिरते नहीं हैं। घर में हर समय रहने से खाते बहुत हैं ओर ज्यादातर तेल मसाले का और तला हुआ ही खाते हैं।

2. रुटीन ख़राब होना

हमारा रुटीन आजकल बहुत ख़राब हो चुका हैं। न हम जिम जाते हैं और न ही घर पर कुछ एक्सरसाइज करते हैं। हर एक इंसान के शरीर के लिए 15 मिनट की हल्की फुल्की एक्सरसाइज बहुत ज्यादा जरुरी होती है। दिन पर बेड पर और एक ही जगह पढ़े रहने से वजन बढ़ता है।

3. क्या तनाव से वजन बढ़ता है ?

आजकल वक़्त ऐसा चल रहा है कि हर कोई तनाव की परिस्तिथि से गुजर रहा है। । ये किसी भी कारण से हो सकता है जैसे कि दबाव होना, टाइट स्केड्यूल होना , काम में स्ट्रेस या फिर पर्सनल लाइफ में स्ट्रेस।

4. नींद सही से न लेना

आजकल हम सही समय पर सोएं और उठें ऐसा बहुत कम ही होता है। हर एक इंसान के लिए कम से 7 घंटे की नींद जरुरी होती है। इसके लिए आपका समय पर सोना और समय पर उठना भी बहुत जरुरी होता है। किसी किसी इंसान को बहुत ज्यादा सोने की आदत भी होती है ऐसा करने से भी आप जब उठते हैं तो अचानक से बहुत ज्यादा खा लेते हैं जिस से कि वजन बढ़ जाता है।