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Image Credit: Seventeen Magazine
What Is Body Shaming And How To Deal With It? बॉडी श किसी व्यक्ति की शारीरिक बनावट को लेकर उनका मजाक उड़ाना या आलोचना करना है। यह एक गंभीर समस्या है जो दुनिया भर के लोगों को प्रभावित करती है। बॉडी शेमिंग से कई तरह के नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि आत्मविश्वास की कमी, अवसाद और चिंता।
बॉडी शेमिंग के प्रकार
वजन-आधारित बॉडी शेमिंग: यह तब होता है जब किसी व्यक्ति को उनके वजन के कारण मजाक उड़ाया जाता है या आलोचना की जाती है। उदाहरण के लिए, किसी को "मोटा" या "दुबला" कहना बॉडी शेमिंग का एक उदाहरण है।
रूप-आकार-आधारित बॉडी शेमिंग: यह तब होता है जब किसी व्यक्ति को उनकी शारीरिक बनावट के कारण मजाक उड़ाया जाता है या आलोचना की जाती है। उदाहरण के लिए, किसी के नाक, बाल, त्वचा का रंग, या किसी अन्य शारीरिक विशेषता का मजाक उड़ाना बॉडी शेमिंग का एक उदाहरण है।
विकलांगता-आधारित बॉडी शेमिंग: यह तब होता है जब किसी व्यक्ति को उनकी विकलांगता के कारण मजाक उड़ाया जाता है या आलोचना की जाती है। उदाहरण के लिए, किसी के लंगड़ाहट, बोलने में कठिनाई, या किसी अन्य विकलांगता का मजाक उड़ाना बॉडी शेमिंग का एक उदाहरण है।
बॉडी शेमिंग के प्रभाव
- आत्मविश्वास की कमी: बॉडी शेमिंग से लोगों को अपने शरीर के बारे में बुरा महसूस हो सकता है और उनका आत्मविश्वास कम हो सकता है। इससे वे सामाजिक गतिविधियों में भाग लेने से हिचकिचा सकते हैं या यहां तक कि स्कूल या काम से भी दूर रह सकते हैं।
- अवसाद और चिंता: बॉडी शेमिंग से अवसाद और चिंता जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
- खाने के विकार: बॉडी शेमिंग से खाने के विकार जैसे कि एनोरेक्सिया नर्वोसा और बुलिमिया नर्वोसा हो सकते हैं।
- आत्महत्या: गंभीर मामलों में, बॉडी शेमिंग आत्महत्या का कारण बन सकता है।
बॉडी शेमिंग से कैसे बचें
अपने शरीर को स्वीकार करना: अपने शरीर को स्वीकार करने का मतलब यह नहीं है कि आपको उससे प्यार करना है। इसका मतलब यह है कि आप अपने शरीर को सम्मान देते हैं और इसकी सीमाओं को समझते हैं।
सकारात्मक लोगों के साथ घिरे रहना: उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आपको स्वीकार करते हैं और आपको सकारात्मक महसूस कराते हैं। ऐसे लोगों से बचें जो आपको नकारात्मक महसूस कराते हैं या आपके शरीर की आलोचना करते हैं।
सोशल मीडिया से सावधान रहना: सोशल मीडिया पर अक्सर बॉडी शेमिंग की समस्या होती है। इसलिए, सोशल मीडिया का उपयोग करते समय सावधान रहें। उन लोगों को अनफॉलो करें जो आपको नकारात्मक महसूस कराते हैं या आपके शरीर की आलोचना करते हैं।
सहायता लेना: अगर आपको बॉडी शेमिंग के कारण आत्मविश्वास की कमी, अवसाद या चिंता जैसी समस्याएं हो रही हैं, तो किसी पेशेवर से सहायता लें।