डिलीवरी के बाद महिलाओं को रखना चाहिए इन 5 बातो का ध्यान

Women Should Keep These 5 Things In Mind After Delivery: डिलीवरी के बाद मां के शरीर में कमजोरी आती है ऐसे में बहुत आराम की जरूरत होती है, इसलिए डिलीवरी के बाद हर मां को बच्चे के साथ-साथ अपना भी ध्यान रखना चाहिए। अक्सर मां बनने वाली महिलाओं को स्तपान कराते समय स्तन में दर्द और शरीर को पूरी तरह आराम नहीं मिल पता है। जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। डिलीवरी चाहे नॉर्मल हो या ऑपरेशन से, दोनों ही स्थितियों में कम से कम कुछ दिन तक आराम करने की सलाह दी जाती है। डिलीवरी के बाद, महिलाओं को अपनी स्वास्थ्य और शिशु की देखभाल के लिए कुछ महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना चाहिए। डिलीवरी के बाद महिलाओं के 40 दिन के रिकवरी टाइम को जापा कहा जाता है। और ये 40 दिन बहुत अहम होते हैं। इस दौरान शरीर के कई घाव भरते हैं और बॉडी अपनी पहले वाली पोजीशन में आती है। 

डिलीवरी के बाद महिलाओं को रखना चाहिए इन 5 बातो का ध्यान

1. आराम करना चाहिए

डिलीवरी के बाद महिला के लिए आराम करना बेहद जरूरी होता है। डिलीवरी के बाद मां का शरीर कमजोर होने की वजह से उन्हें ज्यादा से ज्यादा आराम करना चाहिए। जबकि नवजात शिशु की वजह से ऐसा करना थोड़ा मुश्किल होता है। ऐसे में जब बच्चा सो रहा होता है तब मां आराम कर सकती है। डिलीवरी  के बाद मां को सारे काम नहीं करने चाहिए। आप छोटे-छोटे कामों अपने पति की मदद भी ले सकती हैं। उन्हें भारी काम करने से बचना चाहिए, पूरे तरीके से शरीर को  आराम देना चाहिए। जिससे उन्हें आगे कोई परेशानी न हो सके।

2. संतुलिंत आहार लें

डिलीवरी के बाद मां के खाने-पीने पर ज़्यदा ध्यान रखना चाहिए। इस बात का विशेष ध्यान रखें कि उनके आहार में सारे पोषक तत्व शामिल हों। डिलीवरी के बाद मां को हरी सब्जियां, फल, अंडे, चिकन सूप और दूध का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए। ऐसा कहा जाता है कि डिलीवरी के बाद मां के शरीर के लिए पंजीरी बेहद लाभदायक होती है। पंजीरी के नियमित सेवन करने से  शरीर तेजी से रिकवर होने लगता और दूध भी अच्छी मात्रा में बनने लगता है। इन सब के सेवन से आपका शरीर जल्दी ही रिकवरी करने लगता है, और हैल्थी दिखने लगते है।

3. मसाज करें

डिलीवरी के बाद मां का शरीर बेहद कमजोर हो जाता है। ऐसे में उन्हें मसाज की सख्त जरूरत होती है। डिलीवरी महिला के लिए मसाज बेहद लाभदायक होता है। मसाज लगता है। और आप अच्छा महसूस करने लगते है, मसाज को थोड़े थोड़े दिन बाद करवाते रहना चाहिए।

4. ज़्यदा पानी पीना चाहिए 

डिलीवरी के बाद महिला को ज़्यदा पानी पीना चाहिए. पानी नहीं पीने से डिहाइड्रेशन और कब्ज की समस्याएं हो जाती  हैं. शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए तरल पदार्थ जैसे-सूप, जूस, नारियल पानी और सलाद आदि को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। इससे शरीर मे पानी की कमी नहीं होगी, आप अपने आप को हाइड्रेशन रख सकेंगे। इसके अलावा मां और बच्चे को कुछ समय तक धूप सेंकनी चाहिए।

5. सफाई का रखें पूरा ध्यान

डिलीवरी के बाद सबसे ज्यादा खतरा संक्रमण का रहता है. इसलिए जरूरी है कि महिला को अपनी और बच्चे की सफाई का भी पूरा ध्यान देना चाहिए।इससे आप सुरक्षित रहेंगे और कोई बीमारी का खतरा भी नहीं रहेगा ।अगर डिलीवरी ऑपरेशन से हुई है तो उस जगह को  हल्के गुनगुने पानी से सेकना चाहिए,इससे भी दर्द की समस्या नहीं होगी, आप अच्छा महसूस करेगी।