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बटर के ये लो फैट ऑप्शन आप भी करें ट्राई

बटर का इस्तेमाल हम सभी अपनी डेली लाइफ में करते हैं। यह हमारी हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद भी होता है। लेकिन जिन लोगों का वेट ज्यादा है। उन्हें बटर का इस्तेमाल करने से एक्स्ट्रा कैलोरी के सेवन का खतरा रहता है।

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Priya Singh
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Peanut Butter Cups

You Should Also Try These Low Fight Options Of Butter: बटर का इस्तेमाल हम सभी अपनी डेली लाइफ में करते हैं। यह हमारी हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद भी होता है। लेकिन जिन लोगों का वेट ज्यादा है। उन्हें बटर का इस्तेमाल करने से एक्स्ट्रा कैलोरी के सेवन का खतरा रहता है। जिसके कारण वह बटर का ज्यादा इस्तेमाल नहीं पाते हैं। लेकिन आज कल के समय में कई ऐसे ऑप्शन भी उपलब्ध हैं जो बटर का एक बेहतरीन अल्टरनेट बन सकते हैं। आइये जानते हैं इसके बारे में अधिक। 

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बटर के ये लो फैट ऑप्शन आप भी ट्राई करें 

कम वसा वाले मक्खन स्प्रेड: ये अक्सर ओवरऑल फैट सामग्री को कम करने के लिए वेजीटेबल ऑयल या अन्य सामग्री के साथ मक्खन को मिलाकर बनाए जाते हैं।

ग्रीक दही मक्खन: कुछ लोग कुछ व्यंजनों में मक्खन के ऑप्शन के रूप में ग्रीक दही का यूज़ करते हैं। कुछ मामलों में यह कम वसा वाला ऑप्शन हो सकता है।

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सेब की चटनी: बेकिंग में, कुछ व्यंजनों में मक्खन की जगह सेब की चटनी का प्रयोग किया जा सकता है, जिससे वसा की मात्रा कम हो जाती है।

एवोकैडो: एवोकैडो कुछ व्यंजनों में मक्खन का एक मलाईदार और हेल्दी ऑप्शन हो सकता है। यह उन व्यंजनों में अच्छा काम करता है जहां एवोकैडो का स्वाद दूसरी सामग्रियों से मेल खाता है।

नट बटर: जरूरी नहीं कि इसमें वसा कम हो, बादाम या मूंगफली का मक्खन जैसे नट बटर का उपयोग मक्खन के स्वादिष्ट विकल्प के रूप में किया जा सकता है। वे बॉडी को एक्स्ट्रा हेल्दी न्यूट्रिएंट्स भी प्रदान करते हैं।

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छाछ: कुछ व्यंजनों में, विशेष रूप से पके हुए खाने में, मक्खन के कुछ या पूरे हिस्से को बदलने के लिए छाछ का यूज़ किया जा सकता है। यह पूरी फैट इंग्रेडिएंट को कम करने में हेल्प कर सकता है।

पनीर: पनीर को चिकना होने तक मिलाने से एक मलाईदार बनावट बन सकती है जो कुछ व्यंजनों में मक्खन की जगह पर एक ऑप्शन हो सकता है। 

सब्जियों की प्यूरी: कद्दू या शकरकंद जैसी शुद्ध सब्जियों का उपयोग कुछ व्यंजनों में आवश्यक मक्खन की मात्रा को बदलने या कम करने के लिए किया जा सकता है।

हम्मस: नमकीन व्यंजनों में, मक्खन के स्थान पर ह्यूमस को स्प्रेड या सामग्री के रूप में प्रयोग किया जा सकता है।

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