Kriti Sanon Birthday Special: जानिए कृति की सीक्रेट फिटनेस ट्रिक्स

हीरोपंति, लुका छिपी और बरेली की बरफी जैसी बेहतरीन फिल्मों में नजर आ चुकी कृति सेनन अपनी फिटनेस का खास ख्याल रखती हैं।कृति अपने टोंड बॉडी की वजह से वेस्टर्न से लेकर इंडियन, हर तरह के आउटफिट में कमाल लगती हैं। कृति सेनन अपनी हेल्थ और बॉडी का ख्याल रखने के लिए डाइट के साथ-साथ एक्सरसाइज पर भी पूरा ध्यान देती हैं। आज हम जानेंगे कृति सेनन के कुछ सीक्रेट फिटनेस ट्रिक्स के बारे में जिनको आप भी आजमा सकते हैं-

वर्कआउट रूटीन के ब्रेक नहीं 

कृति अपनी फिटनेस और टाइम को लेकर काफी स्ट्रिक्ट हैं। चाहे कितनी भी प्रोब्लेम्स हो या उनका दिन कितना भी बिजी गया हो, वह अपने वर्कआउट के लिए टाइम निकल लेती हैं। कृति का फिटनेस सीक्रेट मंत्रा में यह सबसे इम्पोर्टेन्ट हैं कि वर्कआउट को अपने रेगुलर रूटीन का हिस्सा बना लिया जाए और बिना छुट्टी के रोजाना अपने बॉडी के लिए टाइम निकालें। 

योगा से लेकर डांसिंग व पाइलेट्स आदि को अपने वर्कआउट रूटीन में शामिल करती हैं, जिससे उनमें काफी वर्सिटैलिटी आती है। भले ही वह जिम ना जाएं, लेकिन फिर भी खुद से वेट ट्रेनिंग करने का प्रयास करती हैं। इसके अलावा, वह रनिंग या कमरे में ही योगा मैट का इस्तेमाल कर मैट एक्सरसाइज की प्रैक्टिस करती हैं।

सभी तरह के वर्कआउट को करती हैं शामिल 

किसी भी गोल को पूरा करने के लिए कंसिस्टेंट होना बेहद आवश्यक है। कृति सेनन भी इस रूल को फॉलो करती हैं।वह रनिंग या कमरे में ही योगा मैट का इस्तेमाल कर मैट एक्सरसाइज की प्रैक्टिस करती हैं। यूं तो कृति फुल बॉडी वर्कआउट करती हैं, लेकिन फिर भी अलग-अलग दिनों को वह विशेष रूप से किसी बॉडी पार्ट के लिए डेडीकेट करती हैं। यह एक ऐसा तरीका है, जिससे बेहतर रिजल्ट मिलते हैं। वह एक दिन लेग्स को देती हैं तो एक दिन उनका वेट लिफ्टिंग के लिए होता है। 

मेडिटेशन भी है जरुरी 

कृति का मानना है कि केवल बॉडी की फिटनेस ही नहीं हमे अपने दिमाग और मन को भी फिट रखना चाहिए। वह अपनी बॉडी को टोन्ड करने के साथ-साथ मेंटल हेल्थ पर भी जोर देती हैं। वह मेडिटेशन के लिए भी वक्त देती हैं। उनका मानना है कि अगर आप अपने शरीर का ख्याल रखते हैं, तो वह आपका ख्याल रखेगा। कृति कहती हैं कि आजकल के जमाने में स्ट्रेस और तनाव से रहत पाने के लिए पूरे दिन में कुछ देर  मेडिटेशन करना और खुद के लिए वक़्त निकलना जरुरी है। 

स्ट्रेचिंग को देती हैं प्राथमिकता

अधिकतर लोग वर्कआउट के दौरान स्ट्रेचिंग को अवॉयड करते हैं, लेकिन कृति को स्ट्रेचिंग करना बेहद पसंद है। वह जिम में भी बैक स्ट्रेच अक्सर करती हैं।कृति के लिए उनके वर्कआउट में स्ट्रेचिंग एक जरुरी हिस्सा है। उनका कहना है कि स्ट्रेचिंग से बॉडी का पोस्चर बिलकुल सही रहता है।