साल 2020 में 10 अच्छी आदतें जो हमे अपनानी चाहियें

जैसा की हम सब जानते हैं की साल 2020 की शुरुआत हो चुकी है । नया साल अपने साथ नई खुशियां और बहुत सी नए रेज़ोल्यूशंस लेकर आता है और इस बार भी साल 2020 अपने साथ बहुत सी नई खुशियां लेकर आया है । हर साल नए साल की शुरुआत के साथ हम बहुत से नए रेज़ोल्यूशंस बनाते हैं और उन्हें पूरा करने की कोशिश भी करते हैं । इसी तरह इस साल भी हम बात करेंगे साल 2020 में ऐसी आदतों की जो हमे अपनानी चाहिए ।

1. सुबह जल्दी उठे

सुबह जल्दी उठने से बहुत फायदे होते है । एक तो हम स्वस्थ और तंदुरुस्त रहते हैं और हमारे शरीर में फुर्ती बनी रहती है और सारे काम भी समय पर होते है ।

2. मैडिटेशन करे

मैडिटेशन करने से हम मेन्टल प्रोब्लेम्स से दूर रहते हैं । मैडिटेशन हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़्यादा ज़रूरी है । इससे हमारे दिमाग को शान्ति मिलती है और हम हर काम फ्रेश मूड से कर सकते हैं ।

3. पौष्टिक नाश्ता करें

दिन की शुरुआत हमेशा नाश्ते से होती है । नाश्ता हमारे दिन का पहला भोजन होता है जो बिलकुल पौष्टिक होना चाहिए और इसमें सारे पोषक तत्त्व शामिल होने चाहिए ।

4. एक्सेरसाइज़

एक्सेरसाइज़ हमारे लिए बहुत ज़रूरी होती है इससे हमारा शरीर बहुत तंदरुस्त बनता है और हम स्वस्थ रहते है । रोज़ाना एक्सेरसाइज़ करने से आप पूरी तरह से तंदरुस्त और फ्रेश रहते हैं ।

5. अपना दिन पहले से प्लान करके चलें

अपने दिन को सुबह से ही प्लान के अकॉर्डिंग चलाये । एक टाइम टेबल बनाएं और सारा काम उसके अनुसार करें ।

6. ई-मेल्स को रोज़ाना चेक करें

ई -मेल्स आपके जीवन का एक इम्पोर्टेन्ट पार्ट होती हैं जिससे आपको अपने जीवन से जुड़ी सारी जानकारी मिलती हैं । ई -मेल्स आपके जीवन को एक नया रूप देती हैं और आपको बाहरी दुनिया से जोड़ती हैं ।

7. कुछ नया पढ़ते रहे

कहते हैं की किताबे मनुष्यों की सच्ची मित्र होती हैं, किताबे हमारी नॉलेज को बढ़ाती हैं और हमे सही और गलत में पहचान करने की शक्ति भी देती हैं ।

8. अपने पैशन को फॉलो करें

ज़िन्दगी में आप जो भी करना चाहते हैं वो इस नए साल ज़रूर पूरा करने की कोशिश करें । नई यात्राओं पर जाएँ , नए दोस्त बनाएं और ज़िन्दगी के हर अनुभव से कुछ सीखें ।