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साल 2020 में 10 अच्छी आदतें जो हमे अपनानी चाहियें

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Swati Bundela
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जैसा की हम सब जानते हैं की साल 2020 की शुरुआत हो चुकी है । नया साल अपने साथ नई खुशियां और बहुत सी नए रेज़ोल्यूशंस लेकर आता है और इस बार भी साल 2020 अपने साथ बहुत सी नई खुशियां लेकर आया है । हर साल नए साल की शुरुआत के साथ हम बहुत से नए रेज़ोल्यूशंस बनाते हैं और उन्हें पूरा करने की कोशिश भी करते हैं । इसी तरह इस साल भी हम बात करेंगे साल 2020 में ऐसी आदतों की जो हमे अपनानी चाहिए ।

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  1. सुबह जल्दी उठे







सुबह जल्दी उठने से बहुत फायदे होते है । एक तो हम स्वस्थ और तंदुरुस्त रहते हैं और हमारे शरीर में फुर्ती बनी रहती है और सारे काम भी समय पर होते है ।

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  1. मैडिटेशन करे







 

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मैडिटेशन करने से हम मेन्टल प्रोब्लेम्स से दूर रहते हैं । मैडिटेशन हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़्यादा ज़रूरी है । इससे हमारे दिमाग को शान्ति मिलती है और हम हर काम फ्रेश मूड से कर सकते हैं ।





  1. पौष्टिक नाश्ता करें





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दिन की शुरुआत हमेशा नाश्ते से होती है । नाश्ता हमारे दिन का पहला भोजन होता है जो बिलकुल पौष्टिक होना चाहिए और इसमें सारे पोषक तत्त्व शामिल होने चाहिए ।





  1. एक्सेरसाइज़





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एक्सेरसाइज़ हमारे लिए बहुत ज़रूरी होती है इससे हमारा शरीर बहुत तंदरुस्त बनता है और हम स्वस्थ रहते है । रोज़ाना एक्सेरसाइज़ करने से आप पूरी तरह से तंदरुस्त और फ्रेश रहते हैं ।





  1. अपना दिन पहले से प्लान करके चलें





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अपने दिन को सुबह से ही प्लान के अकॉर्डिंग चलाये । एक टाइम टेबल बनाएं और सारा काम उसके अनुसार करें ।





  1. ई-मेल्स को रोज़ाना चेक करें





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ई -मेल्स आपके जीवन का एक इम्पोर्टेन्ट पार्ट होती हैं जिससे आपको अपने जीवन से जुड़ी सारी जानकारी मिलती हैं । ई -मेल्स आपके जीवन को एक नया रूप देती हैं और आपको बाहरी दुनिया से जोड़ती हैं ।





  1. कुछ नया पढ़ते रहे







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कहते हैं की किताबे मनुष्यों की सच्ची मित्र होती हैं, किताबे हमारी नॉलेज को बढ़ाती हैं और हमे सही और गलत में पहचान करने की शक्ति भी देती हैं ।





  1. अपने पैशन को फॉलो करें







ज़िन्दगी में आप जो भी करना चाहते हैं वो इस नए साल ज़रूर पूरा करने की कोशिश करें । नई यात्राओं पर जाएँ , नए दोस्त बनाएं और ज़िन्दगी के हर अनुभव से कुछ सीखें ।
सेहत
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