अच्छी आदतें सुबह के लिए – यह 5 आदतें आपकी लाइफ बदल देंगी

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paschima

अच्छी आदतें सुबह के लिए – जिस तरह से आप सुबह महसूस करते हैं, जिस क्षण आप अपनी आँखें खोलते हैं, यह बताता है कि आपका दिन कैसा होगा। और यदि आप सकारात्मक भावनाओं को महसूस करते हैं और सुबह में सकारात्मक रहते हैं, तो आपका पूरा दिन अच्छा व्यतीत होता है। आप ज्यादा अच्छे से अपने काम में मन लगा पाते हैं। और आपको नकारात्मकता महसूस नहीं होती। इसलिए सुबह उठ कर कुछ अच्छी आदतें रखना बहुत ज़रूरी है।सु

5 अच्छी आदतें सुबह के लिए –

1 ) बिस्तर जमाना –

सुबह उठ कर सबसे पहले अपना बिस्तर जमाएं , ऐसा करने से आपको एक संतुष्टि मिलती है की आपने दिन भर का एक काम खत्म कर लिया। जब हमारा बिस्तर और आस पास की चीज़ें सही तरीके से जमी होती हैं तब हमारे मन में भी अच्छे और खुले विचार आते हैं। ख़राब या अस्तव्यस्त माहौल देख कर हमारे मन में भी वैसे ही विचार आते हैं।

2 ) एक ग्लास गुनगुना पानी –

सुबह उठ कर सबसे पहले हमें एक ग्लास पानी पीना बहुत ज़रूरी है। क्यूंकि हमने रात भर से पानी नहीं पिया होता है और पानी हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक है। ऐसा करने से हमारी बॉडी चार्ज हो जाती है और हमारा मेटाबोलिज्म अच्छा होता है। जिससे हम स्वस्थ रहते हैं।

3 ) थोड़ी देर मौन रहना –

सुबह उठ कर थोड़ी देर मौन रहें। खुद के साथ समय बिताएं , और अपने  दिन को अच्छे से प्लान करें। ऐसा करने से आप पूरे दिन के लिए तैयार हो जायेंगे और अपने काम या पढ़ाई में जयदा अच्छे से चित्त लगा पाएंगे।

4 ) समाचार पढ़ना –

घर से बाहर निकलने से पहले अगर आपको समाचार पढ़ने या देखने की आदत है तोह यह बहुत अच्छी बात है। हमें अपने काम पर जाने से पहले अगर मालुम हो की दुनिया में हमारे आसपास क्या चल रहा है तोह हमारा आत्मविश्वास काफी बढ़ जाता है और हमारा ज्ञान भी। साथ ही पढ़ने की आदत भी बनी रहती है।

5 ) योग या एक्सरसाइज –

सुबह उठकर अपने शरीर को एक्टिव रखने के लिए हमें योग या एक्सरसाइज करना चाहिए। इसके बहुत सारे फायदे हैं। हमारी बॉडी फिट रहती है , बॉडी में सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है। बॉडी में फील गुड होर्मोनेस का भी संचार होता है जो हमें सारा दिन खुश रखते हैं ।

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