जानिए सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने वाले 5 डाइट फूड

5 सेक्स लाइफ डाइट फूड

1. सेलमन

• यह एक मछली होती है और समुद्री खाना होती है।


• इसमें भरपूर मात्रा में omega-3 फैटी एसिड होते हैं।


• Sardines, tuna, हेलीबट इत्यादि भी इसीके जैसे पोषण देते हैं।


• ये सेक्स लाइफ को प्रभावित करने वाली बीमारियों से बचाते हैंहैं।


• ये विटामिन B12, विटामिन D, प्रोटीन्स, जिंक और आयरन की कमी को पूरा करते हैं।


• इससे आपकी सेक्स लाइफ बूस्ट होती हैं।

2. नट्स और बीज

• बादाम और काजू में जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं जो कि हमारे शरीर में ब्लड फ्लो को अच्छा करते हैं जिससे सेक्स लाइफ अच्छी होती है।


• अखरोट में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3s होता है।


• आप सीताफल के बीज, सूरजमुखी के बीज, पीनट्स इत्यादि खा सकते हैं।

3. सेब

• सेब में भरपूर मात्रा में quercetin होता है जो ब्लड सरकुलेशन अच्छा करता है जिससे  जेनिटल्स में ब्लड फ्लो शुरू होता है जिससे सेक्स डिजायर बढ़ती है।


• इसमें ब्लड प्रेशर को बैलेंस करने की क्षमता होती है जिससे औरतों में सेक्स ड्राइव को अच्छी होती है।


• इसमें भरपूर मात्रा में flavanoid होता है।


• Flavanoid से भरे और फल हैं- स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, ग्रैप्स, चेरी, citrus फ्रूट, रेड वाइन

4. चुकंदर

• चुकंदर में भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट और विटामिन होते हैं।


• इनमें कई सारे नाइट्रेट जो सेक्स लाइफ को अच्छा करते हैं।


• डाइट्री नाइट्रेट ब्लड वेसल्स को अच्छा करते हैं जिससे कि ब्लड फ्लो अच्छा होता है।


• सेक्स लाइफ ब्लड फ्लो बढ़ने से और भी ज्यादा अच्छी हो जाती है।

5. रेड वाइन

• सेब की तरह ही रेड वाइन में भी quercetin होता है जो कि ब्लड फ्लो में मदद करता है।


• अच्छा ब्लड फ्लो सेक्स लाइफ को अच्छा बनाता है और सेक्स डिजायर को भी अच्छा बनाता है।