जानिए सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने वाले 5 डाइट फूड

हम सभी जानते हैं किस सेक्स को लेकर हर किसी की अपनी इच्छा है वाह अपने विचार होते हैं। अक्सर सेक्स लाइफ को हमारा भोजन भी सबसे ज्यादा प्रभावित करता है। तो आइए जानते हैं सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने वाले पांच जरूरी सेक्स लाइफ डाइट फूड

5 सेक्स लाइफ डाइट फूड

1. सेलमन

• यह एक मछली होती है और समुद्री खाना होती है।



• इसमें भरपूर मात्रा में omega-3 फैटी एसिड होते हैं।



• Sardines, tuna, हेलीबट इत्यादि भी इसीके जैसे पोषण देते हैं।



• ये सेक्स लाइफ को प्रभावित करने वाली बीमारियों से बचाते हैंहैं।



• ये विटामिन B12, विटामिन D, प्रोटीन्स, जिंक और आयरन की कमी को पूरा करते हैं।



• इससे आपकी सेक्स लाइफ बूस्ट होती हैं।

2. नट्स और बीज

• बादाम और काजू में जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं जो कि हमारे शरीर में ब्लड फ्लो को अच्छा करते हैं जिससे सेक्स लाइफ अच्छी होती है।



• अखरोट में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3s होता है।



• आप सीताफल के बीज, सूरजमुखी के बीज, पीनट्स इत्यादि खा सकते हैं।

3. सेब

• सेब में भरपूर मात्रा में quercetin होता है जो ब्लड सरकुलेशन अच्छा करता है जिससे  जेनिटल्स में ब्लड फ्लो शुरू होता है जिससे सेक्स डिजायर बढ़ती है।



• इसमें ब्लड प्रेशर को बैलेंस करने की क्षमता होती है जिससे औरतों में सेक्स ड्राइव को अच्छी होती है।



• इसमें भरपूर मात्रा में flavanoid होता है।



• Flavanoid से भरे और फल हैं- स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, ग्रैप्स, चेरी, citrus फ्रूट, रेड वाइन

4. चुकंदर

• चुकंदर में भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट और विटामिन होते हैं।



• इनमें कई सारे नाइट्रेट जो सेक्स लाइफ को अच्छा करते हैं।



• डाइट्री नाइट्रेट ब्लड वेसल्स को अच्छा करते हैं जिससे कि ब्लड फ्लो अच्छा होता है।



• सेक्स लाइफ ब्लड फ्लो बढ़ने से और भी ज्यादा अच्छी हो जाती है।

5. रेड वाइन

• सेब की तरह ही रेड वाइन में भी quercetin होता है जो कि ब्लड फ्लो में मदद करता है।



• अच्छा ब्लड फ्लो सेक्स लाइफ को अच्छा बनाता है और सेक्स डिजायर को भी अच्छा बनाता है।

तो यह थे वह पांच जरूरी सेक्स लाइफ डाइट फूड ।