हम सब अपनी लाइफ में एक ऐसा मोमेंट चाहते हैं जो पॉजिटिव हो । आजकल न्यूज़, सोशल मीडिया , हर जगह सडनेस ही देखने को मिलरही है । हम सबको पता है की ये वायरस बहुत खतरनाक है और ये थोड़े दिन पक्का रहने वाला है । तो हम ऐसा क्या कर सकते है जिससे हम खुश हो ? आइये जानते हैं ऐसी ही कुछ बातें :

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1 . अपनों बॉडी को चलाते रहिये

फिजिकल एक्टिविटी बहुत अच्छा तरीका है पॉजिटिव हार्मोनल सिग्नल्स अपने दिमाग तक भेजने का। अपने घर के अंदर ही चक्कर लगाएं । अगर आपके घर में सीढ़ियां हैं तो उनका यूज़ पुशअप्स के लिए करें । योग या मेडिटिटेशन फिजिकल और मेन्टल हेल्थ दोनों के लिए अच्छा होता है ।

2 . फ़ूड पे कट डाउन करें

हलके रहे , कम खाएं । ये इसलिए क्यूंकि अब आप पहले जितना चल-फिर नहीं रहे हैं जैसे की पार्किंग से ऑफिस फ्लोर तक चलना या किसी स्टोर पे जाना । ऊपर तो क्यूंकि हम अब पूरा दिन घर पे रहते हैं तो अपने फेवरेट शोज देखते रहते हैं, पैकेज्ड फ़ूड खाते रहते हैं और खूब सारी चाय/कॉफ़ी के साथ काफी बिस्किट्स भी खाते हैं ।

3 . पुराने टाइम को याद करिये :

अपनी पुरानी एलबम्स निकाले और उनमे सबको देखे की पहले कौन कैसा दिखता है । एलबम्स मेमरीज़ होती हैं । पुरानी अच्छी मेमरीज को देखने से हम में होप आएगी की सब सही हो जाएगा ।

4 . कुछ पढ़े या सुने

कभी कभी डिजिटली चीज़े वॉच करने से ब्रेक लेना चाहिए । इस ब्रेक के टाइम हमे खुली हवा म सास लेना चाहिए या ऑडियो में कुछ सुन्ना चाहिए जैसे ऑडियो स्टोरीज, फिल्म्स या पोडकास्टस। या कुछ अच्छा सा रीड करने का भी प्रयास करें । इससे हमारे माइंड को फ्रेशनेस मिलेगी ।

5 . कुछ नया सीखें

ये टाइम आपके लिए कुछ नया ट्राई करने के लिए बहुत अच्छा है । किसी नयी स्किल के बारे में जाने या अपनी पुरानी स्किल्स को और अच्छा बनाएं । अगर आपको खाना बनाना, बेकिंग करना सीखना है तो अभी ही सही टाइम है जहा आपको बाहर से आकर कोई बी डिस्टर्ब करने वाला नहीं है ।

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