कला: स्वास्थ्य और खुशहाल जीवन

एक स्वस्थ जीवन के लिए कला सबसे ज़रूरी माध्यम है| चाहे कला लेखन, स्केचिंग, पेंटिंग, डिजाइनिंग, डांसिंग आदि के रूप में हो| यह सभी कलाएं एक आम इंसान के लिए स्ट्रैस – बस्टर साबित हुई है|

एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने के लिए कोई खास प्रक्रिया नहीं होती| “कला” जीवन जीने का तरीका है ना कि कोई प्रक्रिया|

हम कितने अमीर हैं और हम एक साल में कितनी यात्राएं कर सकते हैं, एक स्वस्थ जीवन शैली, इसके विपरीत है| आप तनाव में क्या करते है? यह सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न होता है| कला एक स्वस्थ जीवन और खुशी जीवन में प्रमुख भूमिका निभाती है।

पेंटिंग, ड्राइंग और फोटोग्राफी जैसे शौक आपके तनाव के स्तर को कम कर सकती हैं और आपको मानसिक रूप से स्पष्ट और शांत महसूस कराती हैं। यह कलाएं आपके दिमाग में आने वाले बुरे खयालों को रोकती है और आपको शांत महसूस कराती है|

कला आपके दिमाग पर क्या प्रभाव डालती है

बढ़ी हुई कनेक्टिविटी और प्लास्टिसिटी: जब भी आप किसी नई या मुश्किल गतिविधि में शामिल होते हैं, आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं के बीच नए संबंध बनते है। आपके पूरे जीवनकाल में कनेक्शन बढ़ाने और बदलने की आपके मस्तिष्क की क्षमता को मस्तिष्क प्लास्टिसिटी कहा जाता है। कला का निर्माण आपके मस्तिष्क के अलग- अलग भागों के बीच संचार को बढ़ाता है।

संगीत सीखने वाले बच्चे गणित भाषा और पढ़ने में बेहतर प्रदर्शन करते हैं

शुरुआती संगीत मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी को बढ़ाते हैं और मस्तिष्क में खून के बहाव को बढ़ाते हैं। यह बात विज्ञान द्वारा भी साबित की गई है| इस तरह, कला का निर्माण व्यक्ति की मानसिक स्थिति और तनाव को कम करने में सिद्ध हुआ है। कला एक छात्र को दूसरे से बेहतर बनाती है|

संगीत और अन्य कला इन तरीकों से रोगियों को प्रभावित करते हैं

कला रोगियों को कुछ समय के लिए उनकी बीमारियां भुला देती है, जिससे उन्हें खुशी महसूस होती है। कला से उन्हें पहचान मिलती है कि वे बीमार होने से पहले कौन थे। कला की मदद से रोगी अपनी भावनाओं को व्यक्त करता है। कला हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम करती है जिससे तनाव कम होता है। थेरेपी के रूप में उपयोग की जाने वाली कला ने चिंता, अवसाद, व्यसनों, पीटीएसडी, पुराने दर्द, कैंसर, उच्च रक्तचाप, द्विध्रुवी विकार, मनोभ्रंश और अल्जाइमर, और अन्य गंभीर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ लोगों की मदद की है।

अपने आप को किसी तरह से व्यक्त करें, कोई भी बात मन में ना रखे|आप जो कुछ भी करते हैं वह कला का एक काम हो सकता है। कुछ बनाओ, कुछ बताओ,कुछ नया करने का प्रयास करो! ऐसा करने से आपके स्वास्थ्य और भलाई का ग्राफ धीरे-धीरे ऊपर की ओर बढ़ेगा और आपको खुशी महसूस होगी।