बच्चों के टीवी-मोबाइल की एडिक्शन को कम करने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स

वैसे तो बच्चों को मोबाइल से दूर रखना चाहिए लेकिन लॉकडाउन की वजह से स्कूल बंद हैं और बच्चों को पढ़ाई के लिए मोबाइल या लैपटॉप का इस्तेमाल करना पड़ रहा है। इसकेे साथ-साथ वो टीवी भी देखते हैं और मोबाइल भी यूज़ कर रहे हैं। जिससे उन्हें एक लंबे समय तक स्क्रीन देखना पड़ता है और उनका स्क्रीन टाइम बढ़ जाता है। इससे उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। आइए जानें बच्चों को टीवी-मोबाइल से दूर रखने के टिप्स।

बच्चों को टीवी-मोबाइल से दूर रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स (bacchon ko tv-mobile se dur rakhne ke tips)

1.स्क्रीन टाइम-

स्क्रीन टाइम का मतलब होता है कि बच्चा 24 घंटों में कितना समय मोबाइल, टीवी, लैपटॉप और टैबलेट जैसे गैजेट के इस्तेमाल में बिताता  है|

2. उनके साथ समय बिताएं-

बच्चे के लिए थोड़ा समय निकालें। बच्चे छोटे हैं तो उन्हें किस्से कहानियां सुनाएं। रोजाना दिन में आधा घंटा उनके साथ बालकनी , घर के आँगन में खेलें। इस वक्त को घर पर ही गर्मी की छुट्टियों की तरह बिताएं।

3. छोटो बच्चों से दूर रखें इलेक्टॉनिक गैजेट-

-माता-पिता 18 महीने से कम उम्र के बच्चे को किसी भी तरह के गैजेट का इस्तेमाल न करने द
-18 से 24 महीने के बच्चे को माता-पिता सिर्फ आवशक वाले कार्यक्रम ही दिखाएं |
-दो से पांच साल के बच्चे एक घंटे से ज़्यादा समय स्क्रीन का इस्तेमाल ना करें |
-छह साल व ज्यादा उम्र के बच्चों के स्क्रीन देखने का समय लिमिटेड करना होगा |

4. माता-पिता एक्टिविटीज पर नजर रखें-

बच्चों को टाइम पास के लिए गैजेट जरूर दें, लेकिन निगरानी करते रहें। आपका बच्चा टीवी, मोबाइल या लैपटॉप पर इतना समय ना बिताए कि उसके पास सोने, खेलकूद करने के लिए समय कम पड़ जाए। यह भी देखें कि बच्चा किस गैजेट पर और क्या देख रहा  हैं|

कुछ उपाय- 

-ऑनलाइन पढ़ाई के समय बच्चे को बीच-बीच में आराम जरूर देना चाहिए।
- हर 15 मिनट के बाद एक मिनट के लिए आंखे बंद करने के लिए कहें ।
- गैजेट का स्क्रीन अगर बड़ा होगा तो बच्चे की आंख पर असर कम होगा।
-स्क्रीन और बच्चे की आंखों का लेवल बराबर हो, पीठ और सिर सीधे रहें।
-बच्चे और स्क्रीन के बीच की दूरी दो फुट की होनी चाहिए।

ये थे बच्चों को टीवी-मोबाइल से दूर रखने के टिप्स।