Benefits of Bitter Gourd: करेले में छिपा है अच्छी सेहत का खजाना, आइए जानें इसके 5 फायदे

Benefits of Bitter Gourd: इसमें प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होता हैं इसमें विटामिन A,B और C पाया जाता हैं। करेले में कैरोटीन, बीटाकैरोटीन, आइरन, जिंक, पोटैशियम, मैग्नीशियम और मैगनीज जैसे गुणकारी तत्व भी होते हैं बहुत कम लोगों को करेला पसंद होता है। इसकी वजह है करेले का कड़वा स्वाद। लेकिन कहते है न कि दवाई कड़वी होती है। ठीक वैसे ही करेला भी सेहत के लिए एक दवाई का काम करती है। खासकर इसका जूस तो कई बीमारियों को दूर करने में मदद करता है। और तो और यह वजन घटाने में भी कारगर है।

5 Benefits of Bitter Gourd: करेले के 5 फायदे-

1. डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज में करेला हमेशा फायदेमंद साबित होता है इसमें इंसुलिन जैसा प्रोटीन होता है जिसे पॉलीपेप्टाइड पी कहा जाता है. इसके साथ ही ये डायबिटीज के ब्लड शुगर लेवल को कम करता है. ये नेचुरल तरीके से आपके डायबिटीज को कम करता है।

2. लिवर के लिए फायदेमंद

करेले आपकी आंतो को साफ करता है, दरअसल जूस में मोमोर्डिका चाररेंटिया नामक एक तत्व पाया जाता है, ये एक एंटीऑक्सीडेंट है जो लिवर के कामों को मजबूत करके लिवर डैमेज से सुरक्षा प्रदान करता है, ये आपके ब्लैडर को काम को भी बढ़ावा देता है.

3. मोटापा कम करे

करेले का जूस मोटापा कम करने में काफी मदद करता है, दरअसल करेले में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है जिससे कैलोरी कंट्रोल में होती है औऱ वजन नहीं बढ़ता है आप करेले का जूस लेंगे तो इससे आपकी डिटॉक्स होती है, इसलिए आप वेट लॉस कर रहे हैं तो ऐसे में करेले का जूस जरुर पीएं ।

4. स्किन के लिए अच्छा

करेले के जूस में विटामिन ए और सी जैसे शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो आपकी स्किन को अच्छा बनाता है इसके साथ ही ब्लड सर्कुलेशन में भी सुधार करता है, ये आपकी स्किन की और कई सारी परेशानियों का भी हल निकलता है।

5. चोट के दर्द से राहत

यदि किसी को चोट लगने के कारण अधिक गहरा घाव हो गया हो तो उन्हें अपनी नियमित डायट में कम से कम एक समय करेला जरूर खाना चाहिए। इससे आपको घाव जल्दी भरने में मदद मिलेगी। साथ ही घाव में किसी तरह का इंफेक्शन भी नहीं पनप पाएगा।