ककड़ी के फायदे – गर्मियां आते ही हमें कई फलों के लिए उत्सुकता होती है जैसे की आम ,तरबूज़ वगेरा लेकिन सबसे ज्यादा हमें ककड़ी का इंतज़ार रहता है। यह दिखने में पतली सी ककड़ी बड़े ही काम की चीज़ है। यह काफी सरे गुणों ने भरपूर होती है। और गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ साथ कई और लाभ भी देती है। इसमें कैल्शियम , मैग्नीशियम, सोडियम और फॉस्फोरस प्रचूर मात्रा में पाया जाता है। ककड़ी खाने से बार बार प्यास नहीं लगती और बॉडी में एनर्जी बनी रहती है।

ककड़ी के 5 फायदे –

1 ) डिहाइड्रेशन में मदद –

यह ककड़ी हमें गमर्मियों में अक्सर होने वाले डिहाइड्रेशन को हटाने में काफ़ी मदद करती है। इसमें भरपूर मात्रा में पानी होता है जो शरीर में डाइजेशन को सही रखता है और डिहाइड्रेशन होने से भी बचाता है। शरीर में गर्मी की तासीर को भी दूर करती है।

2 ) मोटापा घटाने में असरदार –

ककड़ी खाने से हमारा पेट भर जाता है। लेकिन इसमें बिलकुल भी कार्बोहाइड्रेट्स या फैट्स नहीं होता है। और आपका पेट भर जाता है। ककड़ी में भपूर मात्रा में फाइबर और पानी होता है। और आप कुछ गलत खाने से बचते हैं , जो हमारे शरीर के मोटापे को कम करता है।

3 ) शुगर पेशेंट्स के लिए फायेदमंद –

ककड़ी शुगर पेशेंट्स के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। यह इन्सुलिन के लेवल को कण्ट्रोल करती है और बाद कोलेस्ट्रॉल से बचाती है।

4 ) डाइजेशन को रखे ठीक –

गर्मी में कई तरह की पेट की समस्या होती हैं। जैसे की एसिडिटी , गैस्ट्रिक प्रॉब्लम , सीने में जलन और कब्ज़ ऐसे में ककड़ी पेट में गर्मी की तासीर को दूर करती और पेट की समस्याएं तुरंत ठीक हो जाती हैं।

5 ) बालों और स्किन की प्रोब्लेम्स में भी असरदार –

ककड़ी में सिलिकॉन भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो बालों को टूटने से रोकता है। रोज़ ककड़ी खाने से पिम्पल्स और झुर्रियां भी नहीं होती स्किन पर।

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