Benefits Of Flaxseed: वजन घटाने के लिए अलसी सबसे फायदेमंद है, पढ़े इसके 5 फायदे

Benefits Of Flaxseed: अलसी फाइबर को डोरी, रस्सी और मोटे कपड़े बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। वहीं, इसके बीजों को तेल निकालने के लिए प्रयोग किया जाता है। अलसी में फाइबर, मैंगनीज, थायमिन, और मैग्निशियम जैसे मिनरल अच्छी मात्रा में पाए जाते है, जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है।

Benefits Of Flaxseed: आइए जानते है, अलसी के 5 फायदे

1. वजन घटाने में मददगार

बढ़े हुए वजन को कम करने में अलसी का उपयोग फायदेमंद साबित हो सकता है। फाइबर की मौजूदगी के कारण, यह शरीर में बढ़े हुए प्लाज्मा और कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद कर सकती है। साथ ही शरीर पर जमी फैट को कम करने में भी सहायक हो सकती है, जिससे वजन को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। 

2. ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल

बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी अलसी खाने के फायदे उपयोगी साबित हो सकते हैं। रिसर्च में माना गया, कि अलसी में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और डायट्री फाइबर कंबाइंड रूप से एंटीहाइपरटेंसिव (ब्लड प्रेशर कम करने वाला) प्रभाव कर सकते हैं। इसी प्रभाव के कारण अलसी का सेवन ब्लड प्रेशर की समस्या के रोगियों को राहत पहुंचा सकता है।

3. डायबिटीज में पहुंचाए राहत

डायबिटीज की समस्या की बात करें, तो इस समस्या से पीड़ित रोगियों के लिए भी अलसी खाने के इफेक्टिव साबित हो सकते हैं। रिसर्च में माना गया है, कि अलसी में मौजूद फाइबर और म्यूसिलेज की मौजूदगी के कारण यह शरीर में इन्सुलिन की मात्रा को कंट्रोल कर सकती है।

4. कोलेस्ट्रॉल को कम करे

बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल की स्थिति को कंट्रोल करने में भी अलसी के बीज के फायदे फायदेमंद हो सकते हैं। रिसर्च में माना गया हैं, कि पेरिफेरल आर्टरी डिजीज (नसों का पतला होना) और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं का उपयोग करने वाले लोगों में अलसी फायदेमंद हो सकते है।

5. प्रेगनेंसी में अलसी

अलसी के बीज के फायदे प्रेगनेंसी में भी फायदेमंद हो सकते। बढ़े हुए बल्ड शुगर के प्रभाव को कम कर यह बच्चे के डेवेलोप और उसके वजन को बनाए रखने में मदद कर सकती है। कारण यह है. कि अलसी के तेल में प्रेगनेंसी के लिए जरूरी ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। इसके साथ ही इसमें अन्य नुट्रिएंट्स तत्व भी मौजूद होते हैं, जो प्रेगनेंसी के लिए जरूरी हैं।