फ़ीचर्ड

गर्मियों में प्याज खाने के फायदे

Published by
paschima

प्याज खाने के फायदे  – हम प्याज़ को रोज़ अपने खाने में सब्जी या सलाद के तौर पर लेते हैं। पर क्या आप जानते हैं स्वाद के अलावा प्याज़ में कई गुण और पौष्टिक तत्व भी होते हैं जो हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं। और गर्मियों में खासकर प्याज़ हमारी सेहत के लिए लाभदायक है। प्याज़ में एंटी-एलर्जिक, एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण पाया जाता है । इसमें , एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-कार्सिनोजेनिक गुण भी होते हैं । इसके अलावा प्याज़ में पोटासियम और आयरन भी अच्छी मात्रा में होता है।

गर्मी में प्याज़ के 5 असरदार फायदे

1 ) गर्मी की लू से बचाये –

गर्मियों में अक्सर हमें तेज़ गरम लू लग जाती है। जिसके कारण हमारी तबियत ख़राब हो जाती है। ऐसे में अपने खाने में रोज़ कच्ची प्याज़ खाना बेहद फायदेमंद रहता है। प्याज़ आपको गर्मी और लू से बचाती है।

2 ) पाचक शक्ति को बढ़ाना –

गर्मियों में अक्सर लोगों को डाइजेशन की समस्या आती है। ज्यादातर लोग अपच से परेशां रहते हैं। गर्मी में प्याज़ खाने से शरीर में पाचक रस बढ़ता है और खाना पचने में आसानी होती है।

3 ) कैंसर से बचने में भी मदद –

प्याज़ में एंटी ऑक्सीडेंट्स की मात्रा भरपूर होती है। और इसमें विटामिन C भी काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। जो शरीर में कैंसर पैदा करने वाले तत्व से बचाव करता है।

4 ) पीरियड्स में पेट दर्द में –

कुछ महिलाओं को पीरियड्स के समय असहनीय दर्द होता है। ऐसे में प्याज़ फायदेमंद साबित हो सकती है। प्याज़ के रस में आप शहद मिलाकर खाएं , आपको पेट दर्द और अन्य पीरियड्स की समस्याओं में लाभ मिलेगा।

5 ) त्वचा और बालों के लिए –

प्याज़ का रस हमारी स्किन और बालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो बालों को हेल्दी रखते हैं और साथ ही इसमें पोटासियम भी होता है जिससे बालों में दूसरी समस्या जैसे बाल झड़ना , रूसी आदि नहीं होती हैं ।

pic credit : indianexpress.com

Recent Posts

Dear society …क्यों एक लड़का – लड़की कभी बेस्ट फ्रेंड्स नहीं हो सकते ?

“लड़का और लड़की के बीच कभी mutual understanding, बातचीत और एक हैल्थी फ्रेंडशिप का रिश्ता…

30 mins ago

पीवी सिंधु की डाइट: जानिये भारत के ओलंपिक मेडल कंटेस्टेंट सिंधु के मेन्यू में क्या है?

सिंधु की डाइट मुख्य रूप से वजन कंट्रोल में रखने के लिए, हाइड्रेशन और प्रोटीन…

44 mins ago

टोक्यो ओलंपिक: पीवी सिंधु का सामना आज सेमीफाइनल में चीनी ताइपे की Tai Tzu Ying से होगा

आज के मैच में जो भी जीतेगा उसका सामना आज दोपहर 2:30 बजे चीन के…

1 hour ago

COVID के समय में दोस्ती पर आधारित फिल्म बालकनी बडीज इस दिन होगी रिलीज

एक्टर अनमोल पाराशर और आयशा अहमद के साथ बालकनी बडीज में दिखाई देंगे। इस फिल्म…

1 hour ago

COVID-19 डेल्टा वैरिएंट है चिकनपॉक्स जितना खतरनाक, US की एक रिपोर्ट के मुताबित

यूनाइटेड स्टेट्स के सेंटर फॉर डिजीज कण्ट्रोल की एक स्टडी में ऐसा सामने आया कि…

2 hours ago

किसान मजदूर की बेटी ने CBSE कक्षा 12 के रिजल्ट में लाये पूरे 100 प्रतिशत नंबर, IAS बनकर करना चाहती है देश सेवा

उत्तर प्रदेश के बडेरा गांव की एक मज़दूर वर्कर की बेटी अनुसूया (Ansuiya) ने केंद्रीय…

2 hours ago

This website uses cookies.