Celebrity Diet Plan: हुमा कुरैशी और मलाइका अरोड़ा का सिंपल डाइट प्लान

Celebrity Diet Plan: वेट लॉस, हैल्थी वेट मैंटेन करने की बात आती है तो सबसे पहले वर्कआउट करने की याद आती है। इसी के साथ एक्ट्रेस जैसे कि करीना कपूर, प्रियंका चोपड़ा जैसी फिटनेस फ्रिक एक्ट्रेस का चेहरा सामने आ जाता है। फिल्मों में एक्ट्रेस को देखकर इन्हीं की तरह दिखने का शौक होता है, फैशन से लेकर डाइट तक उनके फैंस फॉलो करते है।

स्किन-केयर और हेयर केयर तो ख़ैर हर व्यक्ति की स्किन टाइप पर निर्भर करता है पर डाइट को फॉलो करने पर ज़्यादा रेस्ट्रिक्शन नहीं होती। आज हम आपके लिए दो फेमस एक्ट्रेस व फिटनेस फ्रिक एक्ट्रेस का डाइट प्लान लेके आए है जो एक दूसरे से बिलकुल अलग तो है पर फॉलो करने में बहुत आसान। एक वेजीटेरियन है तो दूसरी नॉन वेजीटेरियन पर खाने में मामले में कोई कंजूसी नहीं।

मलाइका अरोड़ा का डाइट प्लान क्या है?

मालाइका अरोड़ा वेजीटेरियन है और होममेड फ़ूड प्रेफर करती है। वह खाने में ज़्यादातर दाल, चावल, रोटी ही खाना पसंद करती है। मलाइका अपनी डाइट की पिक्चर्स सोशल मीडिया पर कई बार पोस्ट कर चुकी है। ऑलवेज फिट रहने वाली एक्ट्रेस सुबह उठने के बाद सबसे पहले पानी में निम्बू और शहद मिलाकर डिटॉक्स ड्रिंक पीती है।

वर्कआउट करने से पहले ब्लैक कॉफ़ी में देसी घी का एक चम्मच मिलाकर पीना पसंद करती है। वह घर का खाना कोकोनट ऑयल में बना हुआ प्रेफर करती है और 7 बजे ही हल्का फुल्का डिनर कर लेती है। तीन मील्स के इलावा बीच मई व्वह सूप और खिचड़ी खाना बहुत पसंद करती है।

हुमा कुरैशी का डाइट प्लान क्या है?

हुमा ने वेट लॉस के लिए स्ट्रिक्ट कीटोडाइट फॉलो करती है। उनकी मॉर्निंग की शुरआत डिटॉक्स ड्रिंक से होती है। हुमा का डाइट प्लान नूट्रिशनिस्ट राधिका कार्ले सेट करती है। जिसमें ब्रेकफास्ट में एक बाउल ओट्स, दही, बादाम का दूध,सेब, 2खजूर। लंच में वेजिटेबल सलाद, दही, सब्ज़ी और चिकन होता है। वर्कआउट के बाद एक केला और शाम के स्नैक्स में 3 एग्स, 1/2 कप मशरूम और पालक का मिक्स होता है। रात को 100gm मछली या चिकन ही खाती है।

एक्स्ट्रा टिप

ब्रेकफास्ट में क्या खाएं जो हैल्थी हो, पेट भी भर जाए और वेट गेन की चिंता भी ना हो तो वन स्टॉप सलूशन है -"पोहा"। इसमें बहुत कम मात्रा में कैलोरीज होती है, शरीर को काम करने के लिए कार्बोहाइड्रेट्स की अच्छी मात्रा भी मिल जाती है और आयरन की कमी भी पूरी होने लगती है। पोहा आयरन से युक्त होता है जो शरीर में एनर्जी लेवल को बढ़ाता है। प्रियंका चोपड़ा का फैवरेट ब्रेकफास्ट है पोहा जो उन्हें मुंबई की याद दिलाता है क्योंकि वो लॉस एंजेलेस में रह रही है।