ज्यादा चीनी खाने के नुकसान

Published by
Swati Bundela

चीनी हम अपनी रोजमर्रा की ज़िन्दगी में अधिक इस्तेमाल करते हैं कभी खाने के बाद मीठे में तो कभी संडे को आइसक्रीम में और रोज सुबह शाम चाय कॉफ़ी। चीनी खाने में जितनी अच्छी होती है इतने अच्छे इसके फायदे नहीं होते है। चीनी सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होती है। ये कई बीमारियों को बढ़ावा देती है। मीठा हर किसी को बहुत पसंद होता है और वो बहुत चाव से खाते भी हैं। इसलिए अगली बार आप जब भी चीनी खाएं तो ध्यान रखें कि आप नियंत्रण में ही खाएं । कम चीनी से वजन जल्दी कम होता है और डाइबिटीस जैसी गंभीर समस्याओं से भी बचते हैं।

हार्ट की समस्या

ज्यादा चीनी का सेवन करने से ब्लड में हार्मफुल ब्लड फैट और ट्राइग्लिसराइड बढ़जाता है। इस से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है और आपको स्ट्रोक भी आ सकता है। इसलिए आप चीनी का कम सेवन करके इन खतरों से दूर रह सकते हैं।

डाइबिटीस

डाइबिटीस को कई लोग चीनी की बीमारी भी कहते हैं और डाइबिटीस होने का मुख्य कारण भी जरुरत से ज्यादा चीनी खाना ही होता है। इसलिए हमारे घर वाले अकसर कहते हैं कि ज्यादा चीनी मत खाओ वरना डाइबिटीस हो जाएगा। इसलिए अगर आपको डाइबिटीस सम्बन्धी समस्या हो चुकी है तो आप शुगर फ्री की गोली खाएं इस से आप मीठा भी खापाएँगे और आपके शरीर को नुकसान भी नहीं होगा ।

क्रोनिक इन्फेक्शन

चीनी के अधिक सेवन से कई बीमारियां होती है जिस में से एक है क्रोनस इन्फेक्शन। इस बीमारी से आपका इम्युनिटी सिस्टम कमज़ोर हो जाता है और आप का शरीर जल्दी ही किसी भी बीमारी की चपेट में आने लगता है।

अस्थमा और रेस्पिरेटरी डिसऑर्डर

अगर आपको भी सांस सम्बन्धी बीमारी जैसे कि अस्थमा और रेस्पिरेटरी डिसऑर्डर है तो आप चीनी को नियंत्रण में खाकर इस से राहत पा सकते हैं।

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