जानिए कोरोनाकाल में प्रेग्नैंसी का ध्यान रखने के ज़रूरी तरीके

कोरोना के दौरान हर किसी को ही अपनी सेहत की चिंता करनी चाहिए और अपना खयाल रखना चाहिए । पर एक प्रेग्नेंट औरत के लिए अपना खयाल रखना बाकी लोगों से कहीं ज्यादा ज़रूरी है क्योंकि उसके साथ एक और जीवन जुड़ा है। इसलिए जानिए कोरोनाकाल में प्रेग्नैंसी का ध्यान रखने के तरीके।

1. अच्छी नींद लें

प्रेग्नैंसी के दौरान आराम का होना बहुत ज़रूरी है। कोशिश करें कि दिन में नॉर्मल के मुकाबले 1 घंटा ज्यादा नींद लें, जिससे आप और आपके बच्चे दोनों को आराम मिले। साथ ही, पूरी नींद लेने से इम्यूनिटी भी स्ट्रांग होती है क्योंकि शरीर के सारे तत्व अच्छे से काम करते हैं।

2. बैलेंस्ड डाइट लें

माँ बनने के दौरान एक औरत का जीवन एक बच्चे के साथ भी जुड़ा होता है और ऐसे में अच्छी डाइट का होना बहुत ज़रूरी है। आप वो सब चीज़ें अपनी डाइट में शामिल करें जो आपकी इम्यूनिटी को अच्छा और स्ट्रांग बनाता हो।

3. अपने चेहरे को बार बार ना छुए

कोरोना के दौर में virus का संक्रमण होना बहुत ज्यादा खतरनाक हो गया है इसलिए कोशिश करें कि आप ऐसे में बार बार अपने चेहरे को ना छुए।

4. रेगुलर ऑनलाइन चेकअप करायें

इस महामारी के दौरान सभी के लिए बाहर जाना कोरोना संक्रमण को बढ़ावा देने जैसा है इसलिए इस समय में कोशिश करें कि आप जितना ज्यादा हो सके रेगुलर चेकअप ऑनलाइन ही रखें। प्रेग्नैंसी के दौरान चेकअप होना जरूरी है इसलिए ध्यान से रेगुलर ऑनलाइन चेकअप कराते रहिए।

5. कोरोना प्रोटोकॉल का ध्यान रखें

ऐसे हालातों में जो वायरस का संक्रमण कहीं से कहीं भी आसानी से हो सकता है तो प्रेग्नेंट औरत को अपना ध्यान बहुत ज्यादा रहने की जरूरत है। इसलिए कोरोना प्रोटोकॉल का ध्यान रखें। बाहर ना जाएं। मास्क लगाएं और सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें। कोरोनाकाल में प्रेग्नैंसी का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी हैं।

प्रेग्नैंसी हर औरत की जिंदगी का सबसे नाज़ुक समय होता है इसलिए अपनी इम्यूनिटी और सेहत का पूरा ध्यान रखें। कोरोना के mutant का संक्रमण हवा के जरिए भी हो सकता है इसलिए मास्क हमेशा लगाकर रखें।

यह सार्वजनिक रूप से एकत्रित जानकारी है। यदि आपको किसी विशिष्ट सलाह की आवश्यकता है तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें ।