फ़ीचर्ड

5 मेवा फल जो होते हैं गर्मियों में बहुत लाभदायक

Published by
Sonam

गर्मियों का मौसम आ चुका है और अब हम सब ही गर्मियों में आने वाले स्वादिष्ट फलों को चख पाएंगे। ऐसे तो गर्मियों में फलों का राजा आम को माना जाता है पर क्या आप जानते हैं कि गर्मियों में फलों के साथ साथ सुखी मेवा या ड्राई फ्रूटस् भी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकते हैं  ? जानिए 5 ड्राई फ्रूट्स के फायदे

1. बादाम

ऐसा कहा जाता है कि बादाम खाने से हमारी बुद्धि तेज होती है तो यह बिल्कुल सच है। बादाम हमारी स्किन और दिमाग दोनों के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि बादाम में अच्छी मात्रा में विटामिन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और बहुत सारे न्यूट्रिएंट्स होते हैं जिनकी वजह से हमारे शरीर में ब्लड प्रेशर अच्छा बना रहता है और शरीर में ब्लड फ्लो भी अच्छा रहता है। बादाम अंदर से काफी गर्म होते हैं इसीलिए उन्हें रात को भिगोकर सुबह खाएं।

2. अखरोट

अखरोट दिखने में बिल्कुल हमारे दिमाग के जैसा होता है और और उसी तरीके से उसके गुण भी हैं। अखरोट में अच्छी मात्रा में अनसैचुरेटेड फैट होता है जो कि एक अच्छा फैट होता है और शरीर को मोटा भी नहीं करता। साथ ही उसमें हमारे वजन को घटाने की क्षमता भी होती है।

3. पिस्ता

पिस्ता खाने में यूं तो बहुत ही नमकीन लगता है और स्वादिष्ट भी। पर क्या आप पिस्ता के फायदे जानते हैं? पिस्ता के अंदर अच्छी मात्रा में प्रोटीन और विटामिन ई होता है साथ ही उसने साइट भी कम होता है जिससे उसे खाने से हमारा वजन भी नहीं बढ़ता

4. खजूर

खजूर खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होते हैं। उसमें अच्छी मात्रा में विटामिन और मिनरल्स होते हैं हाथ की उसमें नेचुरल शुगर होती है जैसे फ्रुक्टोज और डेक्सट्रोज। नेचुरल और सिंपल शुगर से हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है और हमारा शरीर भी अच्छे से काम करता है।

5. किशमिश

किशमिश किसकी पसंद नहीं है। किशमिश खाने से हमारा स्वाद भी अच्छा होता है और सेहत भी। हमारे शरीर में हमारे stress लेवल पर काम करता है और हमारे डाइजेशन को अच्छा करता है और हमारी भूख को स्टेबिलिटी देता है जिससे कि हमारा पाचन तंत्र अच्छा बना रहता है और हमारा शरीर अच्छे से काम करता है।

तो ये थे वह पांच ड्राई फ्रूटस् के फायदे जो हमें गर्मियों में जरूर लेने चाहिए पर एक सीमित मात्रा में है वरना यह हमारी तबीयत भी खराब कर सकते हैं। ड्राई फ्रूट्स के फायदे

Recent Posts

मेरी ओर से झूठे कोट्स देना बंद करें : शिल्पा शेट्टी का नया स्टेटमेंट

इन्होंने कहा कि यह एक प्राउड इंडियन सिटिज़न हैं और यह लॉ में और अपने…

50 mins ago

नीना गुप्ता की Dial 100 फिल्म के बारे में 10 बातें

गुप्ता और मनोज बाजपेयी की फिल्म Dial 100 इस हफ्ते OTT प्लेटफार्म पर रिलीज़ हो…

1 hour ago

Watch Out Today: भारत की टॉप चैंपियन कमलप्रीत कौर टोक्यो ओलंपिक 2020 में गोल्ड जीतने की करेगी कोशिश

डिस्कस थ्रो में भारत की बड़ी स्टार कमलप्रीत कौर 2 अगस्त को भारतीय समयानुसार शाम…

2 hours ago

Lucknow Cab Driver Assault Case: इस वायरल वीडियो को लेकर 5 सवाल जो हमें पूछने चाहिए

चाहे लड़का हो या लड़की किसी भी व्यक्ति के साथ मारपीट करना गलत है। लेकिन…

2 hours ago

नीना गुप्ता की Dial 100 फिल्म कब और कहा देखें? जानिए सब कुछ यहाँ

यह फिल्म एक दुखी माँ के बारे में है जो बदला लेना चाहती है और…

3 hours ago

This website uses cookies.