5 मेवा फल जो होते हैं गर्मियों में बहुत लाभदायक

गर्मियों का मौसम आ चुका है और अब हम सब ही गर्मियों में आने वाले स्वादिष्ट फलों को चख पाएंगे। ऐसे तो गर्मियों में फलों का राजा आम को माना जाता है पर क्या आप जानते हैं कि गर्मियों में फलों के साथ साथ सुखी मेवा या ड्राई फ्रूटस् भी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकते हैं  ? जानिए 5 ड्राई फ्रूट्स के फायदे

1. बादाम

ऐसा कहा जाता है कि बादाम खाने से हमारी बुद्धि तेज होती है तो यह बिल्कुल सच है। बादाम हमारी स्किन और दिमाग दोनों के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि बादाम में अच्छी मात्रा में विटामिन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और बहुत सारे न्यूट्रिएंट्स होते हैं जिनकी वजह से हमारे शरीर में ब्लड प्रेशर अच्छा बना रहता है और शरीर में ब्लड फ्लो भी अच्छा रहता है। बादाम अंदर से काफी गर्म होते हैं इसीलिए उन्हें रात को भिगोकर सुबह खाएं।

2. अखरोट

अखरोट दिखने में बिल्कुल हमारे दिमाग के जैसा होता है और और उसी तरीके से उसके गुण भी हैं। अखरोट में अच्छी मात्रा में अनसैचुरेटेड फैट होता है जो कि एक अच्छा फैट होता है और शरीर को मोटा भी नहीं करता। साथ ही उसमें हमारे वजन को घटाने की क्षमता भी होती है।

3. पिस्ता

पिस्ता खाने में यूं तो बहुत ही नमकीन लगता है और स्वादिष्ट भी। पर क्या आप पिस्ता के फायदे जानते हैं? पिस्ता के अंदर अच्छी मात्रा में प्रोटीन और विटामिन ई होता है साथ ही उसने साइट भी कम होता है जिससे उसे खाने से हमारा वजन भी नहीं बढ़ता

4. खजूर

खजूर खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होते हैं। उसमें अच्छी मात्रा में विटामिन और मिनरल्स होते हैं हाथ की उसमें नेचुरल शुगर होती है जैसे फ्रुक्टोज और डेक्सट्रोज। नेचुरल और सिंपल शुगर से हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है और हमारा शरीर भी अच्छे से काम करता है।

5. किशमिश

किशमिश किसकी पसंद नहीं है। किशमिश खाने से हमारा स्वाद भी अच्छा होता है और सेहत भी। हमारे शरीर में हमारे stress लेवल पर काम करता है और हमारे डाइजेशन को अच्छा करता है और हमारी भूख को स्टेबिलिटी देता है जिससे कि हमारा पाचन तंत्र अच्छा बना रहता है और हमारा शरीर अच्छे से काम करता है।



तो ये थे वह पांच ड्राई फ्रूटस् के फायदे जो हमें गर्मियों में जरूर लेने चाहिए पर एक सीमित मात्रा में है वरना यह हमारी तबीयत भी खराब कर सकते हैं। ड्राई फ्रूट्स के फायदे