बुरी आदतें न केवल आपके जीवन को स्लो करती हैं, बल्कि आपकी प्रोफेशनल लाइफ को भी प्रभावित करती हैं। ये आदतें, आपकी दिनचर्या के हिस्से के रूप में, आपकी रूटीन  को काफी हद तक नुकसान पहुंचाती हैं। वे ऐक्युरसी में कमी करते हैं, आपको कम क्रिएटिव बनाते हैं, और आपके परफॉरमेंस में बाधा डालते हैं। इसलिए, आपको इन आदतों को छोड़ने का एक तरीका खोजने की आवश्यकता है। यहाँ शी दपीपल.टीवी पर हम आपको ऐसी आदतों के बारे में बताएंगे जो आपको अपनी परफॉरमेंस में सुधार करने में मदद करेंगी।

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  1. अनबैलेंस्ड मल्टी-टास्किंग

जबकि मल्टी-टास्किंग इन दिनों एक ज़रूरी स्किल है, इसके अनबैलेंस्ड अभ्यास के कारण रिजल्ट्स नेगेटिव हो सकते हैं। जिन कार्यों को आप कर रहे हैं उन्हें समझना और उनके अनुसार काम करना महत्वपूर्ण है। एक ही समय में कई चीजों पर काम करना निश्चित रूप से स्किल्स और समय की बचत है। हालांकि, इसे क्रिएटिव तरीके से और पहुंच के भीतर करना महत्वपूर्ण है। काम को बैलेन्स करना और ट्रैक रखना आपको अधिक मेहनत और परिश्रम से काम करने में मदद कर सकता है।

  1. मुश्किल  कामों को नहीं करना

हम जब कोई मुश्किल काम करते हैं तो हम उसे करने में देरी करते रहते हैं ।किसी कार्य में देरी करने की आदत आपको बहुत नुक्सान पहुंचा  सकती है। यदि आप अपनी एनर्जी को समय पर उपयोग में नहीं लाते हैं, तो आपकी निर्णय लेने की कैपेबिलिटी तेजी से घटती है। कठिन कार्यों को खत्म करना पहली बार में एक आसान ऑप्शन लगता है, लेकिन यह वास्तव में बैकफायर करता है। आखिर के लिए मुश्किल कार्य को सीधे रखने से आपकी क्रिएटिविटी इफ़ेक्ट होती है और प्रदर्शन के स्तर को कम करती है। काम पर सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए एनर्जी को पंप करने के साथ मुश्किल काम को पहले एटेम्पट में करना बहुत ज़रूरी है।

  1. ब्रेक नहीं लेना

ब्रेक लेना कंसंट्रेशन बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है। लंबे समय तक बैक-टू-बैक काम करना आपके एनर्जी लेवल को कम कर सकता है और फोकस करने की क्षमता को कम कर सकता है। यदि कोई ऐसी चीज है जिसे हर दिन बार-बार करने की आवश्यकता है, तो कार्य को स्वचालित करने और समय बचाने के लिए एक रास्ता देखें। एक ब्रेक आपको अपनी क्रिएटिविटी को आराम देने और फिर से हासिल करने की अनुमति देता है। जैसे ब्रेक्स गलतियों को रोकने में सहायता करती हैं, उसी तरह समय -समय पर ब्रेक लेने से हम फ्रेश तरीके से काम कर सकते ।

  1. स्नूज़ बटन दबाने में देरी

हर दिन अलार्म क्लॉक पर स्नूज़ बटन दबाने की आदत, सभी आदतों में सबसे हानिकारक है। सोने के लिए वापस जाना, अलार्म क्लॉक बंद होने के बाद भी, आप शरीर और मन की सतर्कता खो देते हैं, और आप अंत में थककर ही जागते हैं। इस अस्थिरता को  में वापस लाने के लिए घंटों लग सकते हैं और इसलिए देरी काफी हद तक बढ़ जाती है। इसलिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने थके हुए हैं, यदि आप एक फ्रेश तरीके से सुबह उठना चाहते हैं, तो अपने आप को बिस्तर से बाहर निकाले । सुबह आपके बाकी के दिन के लिए टोन सेट करती है। इसलिए एक झटके के साथ शुरुआत निश्चित रूप से बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए एक अच्छी आदत है।

  1. अपने बिस्तर में सोने से पहले गैजेट्स का इस्तेमाल करना

सोने से ठीक पहले और जागने के ठीक बाद अपने गैजेट्स का उपयोग करना आपके दिमाग और शरीर के लिए एक बड़ा खतरा है। फोन, टैबलेट, लैपटॉप और डिजिटल स्पेस का अत्यधिक उपयोग आपको एहसास से ज्यादा विचलित करता है और इसके कारण आपकी क्रिएटिविटी  को नुकसान पहुंचता है। जबकि गैजेट्स और सोशल मीडिया इस उम्र और समय में महत्वपूर्ण हैं, उन्हें कुछ समय के लिए दूर रहना आपको शांत करने में योगदान दे सकता है। कोशिश करें कि आप सोने से कम से कम एक घंटा पहले और उठने के एक घंटे बाद गैजेट्स के इस्तेमाल से बचें। एक पुस्तक पढ़ना, चलना और ध्यान आपको ऐसा करने में मदद कर सकता है।

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