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अगर आप क्लियर स्किन चाहते हैं तो इन फ़ूड आइटम से बचे

Published by
Mahima

आपके शरीर के सबसे बड़े ऑर्गन के रूप में, स्किन एक इम्यून बैरियर है जो आपके इंटरनल ऑर्गन्स को प्रोटेक्ट करता है और आपके इंटरनल टेम्परेचर को रेगुलेट करता है। अस्वस्थ दिखने वाली स्किन एक इंडिकेशन है कि आप अंदर से भी अस्वस्थ हो सकते हैं।

आप शायद जानते हैं कि आपको कौन से फ़ूड खाने चाहिए – लीन मीट , फैटी फिश , वेजटेबल्स , फ्रूट्स , बीन्स और नट्स- लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपको किन फ़ूड इटंस को नहीं खाना चाहिए?

आइए क्लियर स्किन के दुश्मनों के बारे में जाने :

1. उच्च ग्लाइसेमिक और ग्लूटेन लोड वाले खाद्य पदार्थ (गेहूं, जौ और राई) :

गेहूं, जौ और राई जैसे फ़ूड आइटम में ग्लूटेन होता है, जो आपकी इंटेस्टिन और स्किन के लिए अन्हेल्थी होता है। ग्लूटेन प्रोटीन ग्लूटेनिन और ग्लियाडिन का एक मिश्रण है, और ये आटे को इलास्टिसिटी देने के लिए जिम्मेदार होता हैं।

2 . चीज़

चीज़ वास्तव में एक सुपरफूड है – इसलिए यह आपके लिए स्वस्थ है। हालांकि, जैसा कि क्लेन ने कहा, “डेयरी प्रोडक्ट्स (दूध, मक्खन, पनीर, दूध चॉकलेट) सभी आयल प्रोडक्शन को बढ़ाएंगे और ब्लॉक्ड पोर्स को जन्म देंगे,” जो ब्लैकहेड्स और ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं।

3. कॉफ़ी

कुछ लोग सुबह उठते ही सबसे पहले कॉफी के गर्म कप के बिना नहीं कर सकते। यह उन्हें जगाता है और उन्हें काम करने देता है । या वे ऐसा सोचते हैं। कॉफी में टैनिन नामक पॉलीफेनोलिक कंपाउंड्स होते हैं और निश्चित रूप से, कैफीन, जो एक साइकोएक्टिव केमिकल है।

4 . तले हुए फ़ूड आइटम्स

आप तला हुआ चिकन खाये या तला हुआ केला : अगर यह तला हुआ है, तो यह आपकी हेल्थ के लिए हानिकारक है । वेजिटेबल आयल , जब ज़्यदा हीट होते हैं, अत्यधिक ऑक्सीडेटिव और रिएक्टिव होते हैं और शरीर में फ्री रेडिकल्स छोड़ते हैं। ये फ्री रेडिकल्स, टॉक्सिन्स की तरह काम करते हैं और सेल्स में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस का कारण बनते हैं, जो उन्हें तेजी से उम्र का कारण बनाते हैं।

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