Health Benefits Of Ginger: क्या आप अदरक के ये फ़ायदे जानते हैं ?

Health Benefits Of Ginger: अदरक अपनी मेडिसिनल प्रॉपर्टीज़ की वजह से लंबे समय से इस्तेमाल किया जाता रहा है। अगर आपको सर्दी-ज़ुखाम हो रहा है, तो एक कप कड़क अदरक चाय पीने से आपको तुरंत राहत मिल सकती है। अदरक के ड्राई पाउडर को हम सौंठ भी कहते हैं। आज के ज़माने में अदरक का इस्तेमाल दुनिया के हर कोने में किया जाता है। आइये जानते हैं अदरक खाने से होने वाले फ़ायदे :

Health Benefits Of Ginger: जानिए अदरक के फ़ायदे 

1. सर्दी और फ़्लू को रोकता है

अदरक का इस्तेमाल लंबे समय से सर्दी और फ़्लू के नेचुरल ट्रीटमेंट के लिए किया जाता रहा है। बहुत से लोग अदरक को पेट की समस्या या फ़ूड पॉइज़निंग की प्रॉब्लम में भी मददगार मानते हैं। अदरक डायजेशन रिलेटिड प्रॉब्लम्स को दूर करने के लिए अच्छा होता है।

2. ब्लड शुगर लेवल मैनेज करने में मददगार

रिसर्चर्स ने पाया है कि अदरक ब्लड शुगर लेवल को कण्ट्रोल करने में मदद कर सकता है। यह बहुत ज़रूरी है क्योंकि ब्लड शुगर लेवल का वज़न घटाने और वज़न बढ़ने पर सीधा-सीधा असर पड़ता है। साथ ही इस बात पर भी असर पड़ता है की आप दिन में कितना एनर्जेटिक या कितना सुस्त फ़ील करते हैं।

अगर अपने भी अपने साथ मिड डे क्रैश फ़ील किया है, तो यह आपके ब्लड शुगर के हाई लेवल की वजह से हो सकता है। अपने लंच में थोड़ा अदरक जोड़ने से आपको अपने काम पर फ़ोकस करने में मदद मिल सकती है।

3. वज़न घटाने में करता है मदद 

एक हैल्दी वेट मैंटेन करना आपकी हेल्थ के लिए बेस्ट चीज़ों में से एक है। ज़्यादा वज़न होने से दिल का दौरा, स्ट्रोक, हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर और यहां तक ​​कि कैंसर जैसी कई प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। अगर आप अपना वज़न कम करने के मिशन पर हैं, तो अपनी डाइट में अदरक को शामिल करने से आपके वज़न घटाने के एफ़र्टस में मदद मिलेगी। अदरक एक नेचुरल इंग्रेडिएंट है जो कई फैट बर्निंग सप्लीमेंट्स में पाया जा सकता है। यह आपके मेटाबॉलिज़्म को तेज़ कर सकता है, जिससे कैलोरी बर्न होती है और आपको वेटलॉस में मदद मिलती है।

4. ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है 

अदरक हमारे खून को पतला करने में मदद करता है, और इस तरह आपके पूरे सर्कुलेशन में सुधार करता है। अदरक आपके ब्लड फ़्लो में सुधार करता है, यह आपके शरीर में गर्माहट का अहसास पैदा कर सकता है। यही कारण है कि लोग ठंड के दिनों में अदरक की चाय पीना इतना पसंद करते हैं।

5. दर्द और सूजन को कम करता है

अदरक में जिन्जेरॉल होता है जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज़ होती हैं। इसी वजह से ये एक नेचुरल पेनकिलर का काम करता है। जब कभी भी आपको बॉडी पेन हो तो आप एक गिलास पानी में थोड़ा अदरक उबाल कर पी लें। आप चाहें तो अदरक वाली चाय भी पी सकते हैं।

यदि आप किसी भी प्रकार की दवा ले रहे हैं तो अदरक खाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर पूछ लें क्योंकि अदरक कुछ दवाओं के असर को उलट सकता है। इसके अलावा अदरक को मॉडरेशन में ही लें। थोड़ा थोड़ा इन्टेक सर्दियों की बीमारी को रोकने और ठीक करने में मदद कर सकती है लेकिन बहुत ज़्यादा अदरक खाना आपकी बॉडी को नुकसान भी पहुंचा सकता है।