Home Remedies Reduce Abdominal Bloating: हर समय पेट फूला सा महसूस होता है? राहत के लिए इन 5 घरेलु उपाय को अपनाए

Home Remedies Reduce Abdominal Bloating: ब्लोटिंग तब होती है, जब आपका पेट फूल जाता है, और भरा हुआ और टाइट महसूस होता है। आपका पेट भी ऐसा लग सकता है, कि वह बाहर निकला हुआ है। सूजन कई लोगों के लिए एक सामान्य घटना है। कहीं न कहीं 10% से 30% लोगों को सूजन का अनुभव होता है।

Home Remedies Reduce Abdominal Bloating: पेट में सूजन के लिए 5 घरेलू उपचार-

1. सौंफ

सौंफ के बीज, सइंटिफ़िकेल्ली रूप से फोनीकुलम वल्गारे के रूप में जाने जाते हैं, अपने पाचन गुणों के लिए काफी लोकप्रिय हैं। इनमें एस्ट्रैगोलऔर एनेथोल नामक प्रॉपर्टीज होते हैं, जो एंटीस्पास्मोडिक गुण हैं, जो पेट की गैस और पेट की सूजन से राहत दिलाने में सहायक हो सकते हैं।

2. बेकिंग सोडा

बेकिंग सोडा एक एंटासिड के रूप में कार्य करता है, और अपच से indigestion देता है। इसकी एल्कलाइन नेचर आपके पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड का भी कॉन्ट्रेक्ट कर सकती है। यह गैस को साफ करता है, जो बदले में पेट की सूजन को कम करता है।

3. अदरक

अदरक में कार्मिनेटिव गुण होते हैं, जो गैस को बाहर निकालने और ऐंठन और indigestion से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। यह पेट की सूजन के साथ-साथ इसके लक्षणों के उपचार में अदरक की प्रभावशीलता को दर्शाता है।

4. गर्म नींबू पानी

नींबू नेचुरल दिउरेटिक्स हैं, जो गर्म पानी के साथ मिक्स होने पर हल्के लैक्सटिव गुण प्रदर्शित करते हैं। यह नमक सूजन के उपचार में सहायक हो सकता है, क्योंकि वे आपके शरीर के अंदर नमक की मात्रा को कम करते हैं।

5. केले

केला फाइबर से भरपूर होता है, और इसमें पोटेशियम (14), (15) का हाई लेवेल होता है। यह पेट की सूजन के लिए एक अच्छा उपाय बनाता है, क्योंकि उनमें हाई पोटेशियम सामग्री आपके शरीर में सोडियम के लेवल को रेगुलेट करेगी।