शुगर और मोटापा आज के समय की दो मुख्य समस्याएं हैं। भारत में इस समय ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें शुगर है। ऐसे में शुगर को दूर करने के नेचुरल तरीके ही बेस्ट हैं। इनसे आपको कोई हानि नहीं पहुँचती और आपकी शुगर भी  कण्ट्रोल में रहती है आज हर दूसरा इंसान अपने इसी प्रॉब्लम से परेशान हैं और इस व्यस्त दिनचर्या में कोई स्वास्थ्य को मेन्टेन करे तो कितना करे, यह भी सभी के लिए एक मुख्य समस्या है। तो हम बस अब इसके सलूशन की बात करते हैं क्योंकि प्रॉब्लम से तो हर कोई परेशान हैं।

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1) रोज तीस मिनट वाकिंग

टहलने से तो आप सभी भलीभांति परिचित होंगे पर क्या आप जानते हैं ये आपके शुगर को भी कंट्रोल करता है। टहलने पर जो ब्लड सर्कुलेशन में बहाव होता है वो शरीर के हेल्थ के लिए बहुत उपयोगी साबित होता है।

2)ग्रीन टी

आप ये जानते हैं कि ग्रीन टी अपने आप मे भी किसी दवा से कम नहीं है क्योंकि ग्रीन टी के हर्बल्स आपके शुगर कंट्रोल करने में बहुत मदद करता है।

टहलने पर जो ब्लड सर्कुलेशन में बहाव होता है वो शरीर के हेल्थ के लिए बहुत उपयोगी साबित होता है।

3) सहजन की पत्तियां

सहजन (ड्रम स्टिक) आप सभी ने नाम तो सुना ही होगा लेकिन इसकी पत्तियां भी आपके लिए बहुत उपयोगी हैं जो शुगर को रोकने में काम आती हैं। ड्रम स्टिक की पत्ती का रस निकाल कर सुबह खाली पेट लेना चाहिए, ये आपका वजन बढ़ने नही देता।

4)दालचीनी पाउडर

दालचीनी पाउडर लेने से बॉडी में इन्सुलिन की मात्रा बढ़ती है जो कि आपके बॉडी के शुगर लेवल को बढ़ने से रोकता है।

ड्रम स्टिक की पत्ती का रस निकाल कर सुबह खाली पेट लेना चाहिए, ये आपका वजन बढ़ने नही देता।

5)तुलसी की पत्तियां

तुलसी का सेवन भी आपके बढ़े हुए शुगर को रोकता है जो आपके लिए बहुत अच्छा साबित होगा। रोज़ सुबह दो से तीन पत्तियों का यूज़ खाली पेट करना चाहिए।

यह आर्टिकल लक्ष्मी राजपूत द्वारा लिखा गया है

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