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सोशल मीडिया कैसे हमारी मेन्टल हेल्थ पर असर डालता है ?

Published by
Swati Bundela

सोशल मीडिया मेन्टल हेल्थ – जरुरी नहीं हर एक इंसान के पास सब कुछ हो किसी के पास कुछ होता है तो कुछ नहीं होता है। ऐसे ही कभी कभी हम सोशल मीडिया पर ऐसा कुछ ड़ालते हैं जिससे किसी सामने वाले व्यक्ति पर काफी बुरा असर होता है। सोशल मीडिया हियँ सभी की लाइफ का एक जरुरी हिस्सा बन चुका है और ये हमारी लाइफ की चीज़ों पर असर भी डालता है।

1. रिलेटेबल चीज़ें आपको कमज़ोर कर देती हैं

जैसे कि अभी फादर्स डे आया था और सभी ने अपने अपने फादर, पापा और पिता के साथ फोटोज डालीं और सभी जगह पोस्ट कीं। कोरोना के चलते ऐसे हज़ारों और लाखों लोग हैं, बच्चे हैं जो अपने माता पिता को खो चुके हैं। जब वो बच्चे बार बार सभी बच्चों के पिता और पेरेंट्स देखते हैं तो उन्हें बार बार वो चीज़ ट्रिगर होती है।

2. इमोशंस पर सोशल मीडिया का क्या असर पढता है ?

हम नहीं जानते सामने वाला किस दौर से गुज़र रहा है या उस पर क्या बीत रही है। ऐसी सिचुएशन में बस हम थोड़े अलर्ट रह सकते हैं और सपोर्ट बन सकते हैं। सोशल मीडिया के ज़माने में हमें हर चीज़ प्रूफ करने किए आदत हो गयी है। अगर वैक्सीन लगवाई है तो उसकी फोटो डालेंगे, किसी को मिस कर रहे हैं तो उसकी फोटो डालेंगे।

3. अपने करीबी लोगों का ध्यान रखें

कोरोना के चलते बहुत से लोगों ने अपने करीबी लोगों को खो दिया है। कोई अनाथ हो गया है तो किसी का आखिरी सहारा चला गया है। ऐसे में अगर आपका ऐसा कोई है जिसने किसी अपने को खोया है तो उनसे बात करें और उनकी बात सुनें। भले ही इंसान ऊपर से नार्मल दिखता है लेकिन वो अंदर से नार्मल नहीं होता है।

4. किस तरीके से करें सोशल मीडिया का इस्तेमाल

सोशल मीडिया के बहुत से फायदे हैं लेकिन धीरे धीरे नुकसान ज्यादा होते जा रहे हैं। लोग एक दूसरे को नीचे दिखाते हैं, उनका मोराल डाउन करते हैं। ऐसा करने से हम हमारे फ्यूचर के लिए ही एक बड़ा गड्डा खोद रहे हैं जिस में हम सब एक दिन गिरेंगे। इसलिए सोशल मीडिया को अच्छे कामों के लिए इस्तेमाल करें।

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