Improve Your Sexual Wellness: अपने सेक्सुअल वैलनेस को बेहतर बनाने के पांच तरीके

Published by
Yogita Maurya

Improve Your Sexual wellness: जब हम स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं, तो हमें सेक्सुअल हेल्थ को शामिल करने की आवश्यकता होती है, जो हमारे लिए जरुरी होता है। सेक्सुअल सेटिस्फैक्शन सेक्सुअल वेलनेस का एक महत्वपूर्ण पहलू है। अगर सेक्स अच्छा नहीं लगता है, या सेटिस्फाइंग नहीं है, तो आप इसे नहीं करना चाहेंगे। यह रिश्ते में निराशा और इमोशनल अलगाव पैदा करता है।

Improve Your Sexual Wellness: यहाँ पाँच चीजें हैं, जो आपके सेक्सुअल वैलनेस को बेहतर बनाने के लिए-

1 . इसके बारे में रिसर्च करो

जानकारी की कमी लोगों और सेक्सुअल वेलनेस के बीच सबसे बड़ी बाधा है। यह एक कन्सेर्वटिव या धार्मिक घराने हो सकती है, जहाँ शर्म को सेक्स से जोड़ा जाता है। स्कूल पर्याप्त सेक्स एजुकेशन भी प्रदान नहीं करते हैं। मस्टरबैशन, प्लेअसेर और अपने साथी से सेक्स के बारे में कैसे बात करें, इसकी जानकारी पर अक्सर चर्चा नहीं की जाती है।

2. अपने शरीर के साथ कम्फ़र्टेबल महसूस करें

एक बार जब आप खुद इन सब के बारे में पढ़ लेते हैं, तो अगला कदम उस जानकारी को व्यवहार में लाना होता है। बहुत से लोगों को इस बात की ठोस समझ नहीं होती है, कि आनंद क्या है, और उनके लिए इसका क्या मतलब है। आपको यह पता लगाने में समय बिताना होगा की आपको क्या अच्छा लगता है, और इसे अपने साथी से कैसे बताए। टच से अपने शरीर को जानें। पता करें की, आपको अपने शरीर के बारे में क्या पसंद है, और क्या नहीं।

3. बात करना सीखें

आपको अपने साथी से सेक्स के बारे में बात करना जरुरी है। इंटिमेट होने से पहले अपने साथी से बौंडरी और इच्छा के बारे में बात करे। कहा जा रहा है, एक ही समय में अपने साथी के साथ सेक्स करना और बात करना मज़ेदार हो सकता है। अच्छा सेक्स आपसी सहमति और आनंद के बारे में है। अगर वे दोनों चीजें नहीं हो रही हैं, तो यह हकीकत में हेल्थी सेक्स नहीं है।

4. फ्लेक्सिबल बनें

पसंद-नापसंद के बारे में बात करना एक बार की बातचीत नहीं है, क्योंकि सेक्स, हनीमून स्टेज से पांच साल तक अलग होने वाला है। अपने और अपने साथी की सेक्स ड्राइव में बदलाव से लेकर इच्छाओं और प्रेफरेंसेस तक हर चीज में अंतर को अपनाने के लिए तैयार रहें। 

5. किसी प्रोफेशनल से बात करे

यदि आप और आपका साथी अपने आप चीजों को हल करने में असमर्थ हैं, तो मदद के लिए आगे बढ़ने से न डरें। जब आपको लगता है, की आप इस बारे में बात नहीं कर पारे हैं, यदि आप किसी प्रकार की सेक्सुअल डिफीकल्टी का अनुभव कर रहे हैं, तब किसी स्पेशलिस्ट से बात करने का समय हो सकता है। 

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