आज के व्यस्त समय में लोगों के पास काम ही काम है जिसके कारण उन्हें अपने  पार्टनर के साथ अच्छे से समय बिताने का टाइम नहीं मिलता। काम के बाद रात में सेक्स करने के लिए मूड और sexual desire दोनों का ही होना बहुत ज़रूरी है तो जानिए Sexual desire बढ़ाने के ये खास तरीके जिनसे आप और आपका पार्टनर दोनों ही खुश हो जाएंगे। Sexual desire बढ़ाएं।

1.  Meditation है बेहतरीन तरीका :-

Sexual desire बढ़ाने के लिए बिस्तर में आपका और पार्टनर दोनों का ही ध्यान सिर्फ सेक्स पर होना ज़रूरी है और ऐसे में दिमाग में स्ट्रेस और काम की बाकी बातें नहीं होनी चाहिए इसलिए meditation का सहारा लेकर आप खुद को फ्री फील करा सकते हैं। Mindfulness भी एक बहुत अच्छी meditation है जो आपके Sexual relationship में बदलाव ला सकता है।

2. अपने आप पर विश्वास रखें :-

सेक्स के दौरान अक्सर लोग अपने शरीर व शरीर के अंगो को लेकर काफी चिंतित रहते हैं कि कहीं सामने वाला उनके बारे में गलत तो नहीं सोच रहा या और कुछ। इसलिए अपने आप को पूर्ण रूप से स्वीकार करें और अपनी खूबियों पर ज्यादा ध्यान दें।

3. साथी के साथ अच्छा bond बनाएं :-

अक्सर महिलाएं सेक्स के दौरान तब ही ज्यादा एक्टिव होतीं हैं जब वो अपने साथी पर अच्छे से विश्वास करती हों और उसके साथ उनका bond अच्छा हो इसलिए bonding बहुत ज़रूरी है। इससे अपनी Sexual desire बढ़ाएं।

4. कुछ खास chocolate और फल खायें :-

कई सेक्योलॉजिस्ट का कहना है कि diet में अन्जिर, केले, अवोकैडो इत्यादि फल खाने चाहिए जो genitals में खून के प्रवाह को बढ़ा देतें हैं और Sexual desire बढ़ती है। Chocolate खाने से भी Sexual desire par अच्छा प्रभाव पड़ता है क्योंकि इससे शरीर में phenethylamine और serotonin जैसे केमिकल प्रवाह करते हैं जो Sexual desire को बहुत बढ़ा देतें हैं। अल्कोहल का सेवन भी कम करें। ये खाकर अपनी Sexual desire बढ़ाएं।

5. अच्छी नींद लें:-

दिन भर काम में व्यस्त होने के कारण शरीर में थकावट बढ़ जाती है और इस थकावट को कम करने के लिए अच्छी नींद लेना बहुत ज़रूरी है।

सेक्स हमारी लाइफ का एक बहुत ज़रूरी हिस्सा है और इसलिए कोशिश करें कि Sexual desire का बराबर ध्यान रखें क्योंकि इसी से सेक्स करने की इच्छा और अच्छी होगी। अन्य परेशानियों के लिए Doctor से ज़रूर संपर्क करें।