इम्पोस्टर सिंड्रोम क्या होता है ? जानें इससे जुड़ी जरूरी बातें।

Published by
Harshita Pandey

खुद की काबिलियत को नकारना, खुद को बेकार समझना और दूसरों की अपेक्षा खुद को कमतर आंकना, यह होता है इम्पोस्टर सिंड्रोम। यह सिंड्रोम मन में उठने वाला एक तरीके का भ्रम है, जिसके कारण व्यक्ति खुद को बिल्कुल नकारा समझने लगता है। और उसे दूसरा व्यक्ति हर मामले में खुद से बेहतर और मजबूत लगता है। यह इम्पोस्टर सिंड्रोम किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकता है। Imposter Syndrome in hindi

इम्पोस्टर सिंड्रोम के लक्षण : Imposter Syndrome in hindi

इम्पोस्टर सिंड्रोम (Imposter Syndrome) के कई लक्षण होते हैं, जिनमें से कुछ हैं – आत्मविश्वास में कमी होना, किसी भी काम को करने से पहले मन में डर आना, हमेशा खुद पर संदेह करना, ज्यादातर किसी सोच में ही डूबे रहना, हमेशा नकारात्मक बातें करना, मन में हारने की उम्मीद रहना, सफल होने पर भी खुश नहीं होना, आदि। Imposter Syndrome in hindi

इम्पोस्टर सिंड्रोम से बचने के उपाय : Imposter Syndrome in hindi

इम्पोस्टर सिंड्रोम से बचने के लिए खुद में बदलाव लाने की जरूरत है। कोशिश करें हमेशा सकारात्मक रहने की, और अगर कभी मन में कोई नकारात्मक विचार आए तो अपना ध्यान अपनी किसी पसंदीदा चीज़ की तरफ़ ले जाएँ। किसी भी चीज़ को लेकर खुलकर बात करें, अपने मन के विचार अपने किसी करीबी को बताएँ। और अपने जीवन में योग अपनाएँ, ताकि आपका मन शांत और एकाग्र रह सके।

कभी भी अपने बीते समय या आने वाले समय को लेकर चिंता से ग्रस्त न रहें, अपने आज पर ध्यान दे और निरंतर आगे बढ़ने की कोशिश करते रहें। अगर इन सब बातों पर अमल करके भी आपको अपने में कोई सुधार महसूस नहीं होता और यदि आप इम्पोस्टर सिंड्रोम से घिरते ही चले जा रहे हैं तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

Recent Posts

Dear society …क्यों एक लड़का – लड़की कभी बेस्ट फ्रेंड्स नहीं हो सकते ?

“लड़का और लड़की के बीच कभी mutual understanding, बातचीत और एक हैल्थी फ्रेंडशिप का रिश्ता…

39 mins ago

पीवी सिंधु की डाइट: जानिये भारत के ओलंपिक मेडल कंटेस्टेंट सिंधु के मेन्यू में क्या है?

सिंधु की डाइट मुख्य रूप से वजन कंट्रोल में रखने के लिए, हाइड्रेशन और प्रोटीन…

53 mins ago

टोक्यो ओलंपिक: पीवी सिंधु का सामना आज सेमीफाइनल में चीनी ताइपे की Tai Tzu Ying से होगा

आज के मैच में जो भी जीतेगा उसका सामना आज दोपहर 2:30 बजे चीन के…

1 hour ago

COVID के समय में दोस्ती पर आधारित फिल्म बालकनी बडीज इस दिन होगी रिलीज

एक्टर अनमोल पाराशर और आयशा अहमद के साथ बालकनी बडीज में दिखाई देंगे। इस फिल्म…

2 hours ago

COVID-19 डेल्टा वैरिएंट है चिकनपॉक्स जितना खतरनाक, US की एक रिपोर्ट के मुताबित

यूनाइटेड स्टेट्स के सेंटर फॉर डिजीज कण्ट्रोल की एक स्टडी में ऐसा सामने आया कि…

2 hours ago

किसान मजदूर की बेटी ने CBSE कक्षा 12 के रिजल्ट में लाये पूरे 100 प्रतिशत नंबर, IAS बनकर करना चाहती है देश सेवा

उत्तर प्रदेश के बडेरा गांव की एक मज़दूर वर्कर की बेटी अनुसूया (Ansuiya) ने केंद्रीय…

2 hours ago

This website uses cookies.