Intimate Hygiene Tips During Pregnancy: प्रेगनेंसी के दौरान इंटीमेट हाइजीन बनाए रखने के लिए 5 टिप्स

प्रेगनेंसी की बात आते ही लोग क्या खाना चाहिए और क्या नहीं इसकी सलाह देना शुरू कर देते है, और आखिर में बात आती है, इंटिमेट हाइजीन की, सेल्फ केयर हर किसी की ज़िंदगी में महत्वपूर्ण हिस्सा है, पर प्रेगनेंसी के समय आने वाली दिक्कतों से बचने के लिए इंटीमेट हाइजीन सबसे ज़रूरी है।

आईए जानते है, कुछ टिप्स जो प्रेगनेंसी के समय होने वाली तकलीफ में रहत पहुँचा सकती है-

1. कॉटन पैंटी का करें इस्तेमाल

प्रेगनेंसी के समय पसीना बहुत आता है, वजाइना में चिकनाई की कमी हो जाती है, ऐसे में सिंथेटिक कपड़े से योनि में जलन व खुजली की शिकायत हो सकती है। कॉटन की पैंटी का इस्तेमाल करने से पसीना सोखने में मदद मिलेगी और हवा आर-पार होने से त्वचा में खुजली कम होगी।

2. इंटिमेट वाश का न करें इस्तेमाल

आपकी योनि स्वय: को साफ रखने की क्षमता रखती है। आपको अलग से कोई साबुन या इंटिमेट वाश की जररूत नहीं है। बाज़ार में मिलने वाले ओ-टी-स वाश योनि के (ph) बैलेंस में असंतुलन का कारण बन सकते है जो बच्चे और आपके लिए अच्छा नहीं है। बिना विशेषज्ञ की सलाह के इनका इस्तेमाल न करें।

3. योनि को सूखा रखें

आप ठंडे पानी से योनि को साफ़ कर सकती है और बाद में उसे किसी स्वच्छ कपड़े से हलके हाथ से पोछना न भूलें। नमी की वजह से बैक्टीरिया का विकास हो सकता है जिससे योनि में संक्रमण का ख़तरा बढ़ सकता है और इरिटेशन हो सकती है।

4. शेविंग व वैक्सिंग करने से बचें

गर्भावस्था के समय योनि काफी संवेदनशील हो जाती है। ऐसे में वैक्सिंग व शेविंग के कट, चोट रिएक्शन की संभावना पैदा कर सकते है। ऐसे में आप ट्रिंमिंग का सहारा लें सकते है। बालों को थोड़ा ही काटे और सावधनी बरतें। योनि के नज़दीक के बालों को न ही काटे तो बेहतर है।

5. पैंटी लाइनर का करें उपयोग

अगर गर्भावस्था का अंतिम महीना चल रहा है तो गर्भाशय बड़ा हो जाने की वजह से मूत्र रिसाव पर कंट्रोल नहीं रहता। कपड़े ख़राब न हो और स्वछता बनी रहे इसके लिए पैंटी लाइनर्स का उपयोग करे। 2-3 घंटे बाद इन्हे बदलना न भूलें।