खाना खाना हम सबके आम जीवन का ज़रूरी हिस्सा है जो हमें व हमारे शरीर को शारीरिक और मानसिक रूप से ताकत देता है और हमें काम करने की शक्ति देता है पर कई लोग खाना बाकी लोगों के मुकाबले ज्यादा और बिन भूख के भी खाते हैं जो कि ओवरईटिंग कहलाता है। ज़्यादा खाना खाने के नुकसान हो सकते हैं जैसे

1. जलन व कब्ज़

ज्यादा खाना खाने से हमारे पेट का पाचन तंत्र बिगड़ जाता है जिसके कारण पेट में खाना लंबे समय तक बना रहता है जो जलन और कब्ज जैसी समस्याओं को बढ़ावा देता है। ओवरईटिंग के कारण हमारा पाचन तंत्र खराब हो सकता है और इससे हमारी तबीयत भी खराब हो सकती है

2. वज़न बढ़ना

ओवरईटिंग के कारण हमारा वजन बढ़ सकता है क्योंकि पाचन तंत्र ढंग से काम नहीं करता और खाना पेट में लंबे समय तक बना रहता है जिससे फैट हमारी बॉडी में बढ़ता जाता है और यह मोटापे का एक बहुत बड़ा कारण है।

3. कोलेस्ट्रॉल बढ़ना

हद से ज्यादा खाना खाने के कारण शरीर में कोलेस्ट्रोल बढ़ जाता है क्योंकि जवाब हद से ज्यादा खाना खाते हैं तो आपका वजन बढ़ता है और वजन बढ़ने के कारण लिवर में बनने वाला एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है।

4. डायबिटीज का खतरा

ऐसा माना जाता है कि ओवरईटिंग के कारण डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि ओवरईटिंग से हमारे दिमाग में इंसुलिन निकालने का फंक्शन थोड़ा बिगड़ जाता है जिसके कारण शरीर में इंसुलिन की मात्रा गड़बड़ा जाती है जो कि डायबिटीज का मुख्य कारण है।

5. दिल के दौरे की संभावना

शरीर का मोटापा और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण धमनियों में खून की रफ्तार कम होने लगती है और इसके कारण दिल के दौरे की संभावना बढ़ जाती है। ये भी ओवरईटिंग के नुकसान में से एक है।

तो ये थे ओवरईटिंग के नुकसान जो आपकी सेहत पर बहुत असर डालते हैं। खाना खाना हम सभी को पसंद है पर हमेशा याद रखें कि ओवरईटिंग ना करें वरना आपको मोटापे के साथ और भी नुकसान झेलने पड़ सकते हैं। ये थे ज़्यादा खाना खाने के नुकसान

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