Joint Pain Remedies : जोड़ों के दर्द के लिए क्या करें? अपनाएं यह 5 होम रेमेडीज

जोड़ों का दर्द आज एक बहुत ही कॉमन बिमारी हो गयी है। पहले तो यह सिर्फ बुजुर्गो को होता था लेकिन यह हर उम्र के लोगो को होने लगा है। इसका मुख्य कारण हमारी डाइट और ख़राब लाइफस्टाइल है। आज हम आपको ऐसे कुछ रेमेडीज के बारें बताएंगे जिन्हें अपना कर आप जोड़ों के दर्द से निजात पा सकते हैं।

1. एक्सरसाइज करें

अगर हम लोग नियमित रूप से एक्सरसाइज करें तो जोड़ों के दर्द की शिकायत हमें ज़िन्दगी में कभी होगी ही नहीं। कई रिसर्चर्स में भी यह बात सामने आयी है कि जो लोग अच्छे से नियमित रूप से एक्सरसाइज करते है उन्हें जोड़ो का दर्द व कई सारी बीमारियाँ नहीं होती हैं।

2. जैतून के तेल से मालिश करें

जिन्हें जोशों के दर्द की समस्या है उन्हें रोजाना जैतून के तेल से मालिश करना चाहिए। यह एक बहुत ही कारगर तरीका है जोड़ो के दर्द को जड़ से ख़त्म करने का।

3. खूब पानी पिएं

हमारे शरीर में पानी की कमी से भी हमें मसल्स व जोड़ों का दर्द होता है। इससे बचने के लिए यह बहुत जरुरी है कि आप खूब सारा पानी पिएं । दिन में कम से कम 3 लीटर पानी जरूर पिएं ।

4. अच्छी मात्रा में विटामिन E लें

जोड़ों के दर्द का एक कारण विटामिन E की कमी भी होता है। विटामिन E हमारे शरीर के लिए बहुत जरुरी होता है विटामिन E का अच्छा सौर्स बादाम, मूंगफली और मछलियों में पाए जाने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है।

5. लहसुन को अपनी डाइट में शामिल करें

लहसुन के सेवन से जोड़ों के दर्द में काफी आराम मिलता है। इसका नियमित सेवन करने से जोड़ों के दर्द की समस्या होने के सम्भावना बहुत कम हो जाती है। एक्सपर्ट्स यह मानते हैं कि लहसुन में कई ऐसे तत्त्व पाए जाते हैं जो जोड़ो के दर्द में फायदेमंद होते हैं।