हमारे रहने के और खाने के तरीकों से हमारी सेक्स लाइफ पर बहुत फर्क पढता है। ऐसे ही कुछ फ़ूड ऐसे होते हैं जिन को खाने से आपकी सेक्स लाइफ को बढ़ावा मिलेगा और आप अच्छे तरीके से सेक्स कर पातें हैं। आपकी डाइट में और लाइफ में थोडे से नेचुरल फ्रूट्स और वेजिटेबल्स को शामिल करें और जंक फ़ूड और बाहर का तला हुआ खाना कम करने की कोशिश करें।

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1. कुछ नॉन – वेजीटेरियन फ़ूड

अगर आप नॉन-वेजीटेरियन हैं तो मीट खाएं क्योंकि मीट में अमीनो-एसिड्स होते हैं जिस से आपका ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा जो की सेक्स के लिए अच्छा होता है।

2. ड्राई फ्रूट्स और नट्स

कोई भी चॉकलेट या चिप्स खाने की जगह पर आप ड्राई फ्रूट्स जैसे की बादाम, काजू, मूंगफली खाने की आदत डालें क्योंकि इस में भरपूर मात्रा में जिंक और ओमेगा-3 होता है। इन को खाने से ब्लड का फ्लो बना रहता है और बेहतर सेक्स का अनुभव होता है।

3. फ्रूट्स खाएं

सेब, स्ट्रॉबेर्री, खट्ठे फलों में भर-भर के एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जातें हैं। इनको खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और सेक्स के दौरान नपुंसकता जैसी दिक्कत नहीं होती और सेक्स लम्बे समय तक चलता है। इस के साथ ही साथ अगर आप डेली थोड़ी एक्सरसाइज करते रहें तो आपकी बॉडी एक्टिव रहेगी और बेहतर फल निकल कर आएगा। क्या खाकर सेक्स करें

4. सैल्मन मछली

मछली/फिश खाने के कई फायदे होते हैं क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन-D, विटामिन-B12 , जिंक और आयरन होता है। यह सभी चीजें आपको सेक्स की प्रक्रिया को देर तक जारी रखने में अच्छी साबित होती हैं।

5. बीटरूट/चुकंदर, मूली और पालक

इन सब्जियों में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, डाइटरी नाइट्रेट्स एंड विटामिन्स होते हैं जो नसों को चौड़ा कर देती हैं जिस से ब्लड आराम से फ्लो हो पता और अच्छे तरीके से सेक्स होता है। क्या खाकर सेक्स करें

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