कोरोना के इस दूसरे वेव के कारण एक बार फिर हम अपने घरों में बंद हैं। ऐसे में जहाँ एक तरफ हमें अपने आस पास हो रहीं चीज़ों से तनाव हो सकता है वहीँ दूसरी तरफ इस तनाव से मुक्त होने के लिए ये ज़रूरी है की हम अपने परिवार के साथ ज़्यादा से ज़्यादा वक़्त बिताये। आज, अंतराष्ट्रीय परिवार दिवस के उपलक्ष पर जानिए इस लॉकडाउन में अपने परिवार का ख्याल रहने के ये टिप्स:

1. परिवार में साथ खाना खाने की परंपरा बनायें

दिन भर हो सकता है की आपके परिवार में सब अपने आपने काम में व्यस्त हो लेकिन एक समय सबको साथ में खाना ज़रूर खाना चाहिए। खाना खाते समय अपने दिन भर की विशेष घटनाओं के बारे में भी चर्चा करे और अपने जीवन की परेशानियां भी साझा करे। परिवार में साथ खाना खाने से आपस में प्रेम और एक दूसरे की मदद करने की भावना बढ़ती है।

2. परिवार के साथ इंडोर गेम्स खेलें

अगर रोज़ न हो सके तो हफ्ते में एक दिन परिवार के साथ ज़रूर बैठे और इंडोर गेम्स खेले। आप चाहे तो सांप-सीढ़ी, शतरंज, लूडो या टेबल टेनिस खेल सकते हैं। इन खेलों की खासियत ये है की वो न सिर्फ हमारा मनोरंजन करते हैं बल्कि हमारे दिमाग के विकास में भी मदद करते हैं। इन खेलों से हमें हमेशा कुछ नया सिखने को भी मिलता है।

3. लॉकडाउन में परिवार में सबके मानसिकक स्वास्थ्य का भी ध्यान रखें

इस महामारी के कारण हमारे जीवन में बहुत अनिश्चितता का माहौल बन गया है। ऐसा किसी को भी महसूस हो सकता है। इसलिए ये बहुत ज़रूरी है की हम अपने परिवार जनों की मानसिक परिस्थिति से अवगत रहें। वक्त्त वक़्त पर आपस में थेरेपी सेशंस भी आयोजित करें और अपने घर में सभी को अपनी परेशानियां बांटने के लिए प्रोत्साहित करे।

4. परिवार में सभी मिल कर कुछ करें

जब भी समय निकल पाए आपको यहीं कोशिश करनी चाहिए की आप अपने परिवार के साथ मिल कर कोई भी क्रिएटिव काम करे। इसके तहत आप साथ में खाना बना सकते है, बागवानी कर सकते है, घर के किसी कोने को फिर से साझा सकते है, साथ में ऑनलाइन कोई योग या एक्सरसाइज की क्लास ज्वाइन कर सकते है या फिर चाहे तो कोई नयी हॉबी की भी शुरुवात कर सकते है।

5. लॉकडाउन में परिवार में पर्सनल स्पेस भी है ज़रूरी

परिवार में साथ वक़्त बिताना जितना ज़रूरी है सबके लिए पर्सनल स्पेस बनाये रखना भी उतना ही ज़रूरी है। हमें यहीं कोशिश करनी चाहिए की हमसे किसी के पर्सनल स्पेस में कोई दखलंदाज़ी न हो जाये। परिवार जनों में विशेष कर सबको पर्सनल स्पेस प्रोवाइड करना ज़रूरी है। आप जब खुद के साथ समय बिताकर खुद को एक्स्प्लोर कर पाएंगे तभी तो आप अपने परिवार के साथ भी सही से तालमेल बैठा पाएंगे।

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