ओट्स को कई बार कॉमन ओट्स भी कहा जाता है। ओट्स को हम ओटमील या आप मिल्क के रूप में खा सकते हैं। इसका उपयोग जानवरों को चराने के लिए भी किया जाता है। ओट्स बहुत ही न्यूट्रिशियस फूड है जिसमें अनेक प्रकार के विटामिंस, मिनरल्स, प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। इसके रोज़ाना सेवन से शरीर को फायदा होता है। ओट्स पाउडर रेसिपीज

ओट्स पाउडर की कुछ टेस्टी रेसिपीज ये हैं

ओट्स उपमा ओट्स पाउडर रेसिपीज

यह किसी भी आम रहा उपमा की तरह ही बनाया जाता है। आप इसे बनाने के लिए ओटमील या रोल ओट्स दोनों का ही इस्तेमाल कर सकते हैं। यह एक आसान और फटाफट बनने वाला नाश्ता है। आप चाहे तो इससे प्लेन या वेजिटेबल्स दोनों के साथ बना सकती हैं।

ओट्स डोसा

ओट्स डोसा बनाने के लिए आप पाउडर्ड ओट्स, सब्ज़ियां और मसालों का इस्तेमाल करें। यह दूसरे डोसे की तरह ही क्रिस्पी और पतला बनता है। इससे ब्रेकफास्ट या मिल दोनों में बनाया जा सकता है। तो जल्दी से ये स्वादिष्ट डोसा चटनी के साथ परोसें। आप ओट्स मसाला डोसा भी बना सकते हैं।

ओट्स इडली रेसिपी

यह भी इस साउथ इंडियन डिश का एक प्रकार है। आप ओट्स इडली को नाश्ते और खाने दोनों में बना सकती हैं। यह सांभर, टमाटर की चटनी, नारियल की चटनी के साथ परोसा जाता है। आप इस इडली को वेजीज के साथ फ्राई करके भी एक नया डिश बना सकती हैं।

ओट्स उत्तपम

आप ओट्स के साथ उत्तपम भी बना सकती हैं। बस सारी सब्जियों को बारीक काट कर रख दीजिए और बैटर में मिक्स करके गर्मा गर्म उत्तपम नारियल चटनी और सांभर के साथ परोसें।

ओट्स बेसन चीला

यह रेसिपी बहुत ही आसान, सिंपल, डिलीशियस, हेल्थी और जल्दी बनाने वाली है। ओटमील और बेसन को मिलाकर उसके चीले बनाए और इसे डिफरेंट तरह की चटनियों के साथ परोसें।

ओट्स को दूध के साथ लें

आप प्लेन ओट्स को दूध में डाल कर भी रोज़ ले सकते हैं। बस दूध में थोड़ी इलायची डालना न भूलें। यह एक क्विक रेसिपी है और आपके बच्चे जब भूखे हों तो वे आसानी से इसे बना सकते हैं।

ओवरनाइट ओट्स ओट्स पाउडर रेसिपीज

ये तो बहुत ही आसान रेसिपी है। इसके लिए तो आपको कुछ कुक भी नहीं करना है। बस ओट्स के साथ कुछ ड्राई फ्रूट्स और अपनी पसंद की चीजों को मिलाकर रात में रेफ्रिजरेट कर लें। अगले दिन सुबह आप का नाश्ता तैयार है। अगर आपको काम के लिए जल्दी है तो आप इससे अपने साथ एक जार में कैरी भी कर सकती हैं। ओट्स पाउडर रेसिपीज

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