जानिये अपने पर्सनल हाइजीन के लिए कुछ टिप्स

रोज़ नहाना

यदि संभव हो, तो हर किसी को हर दिन नहाना चाहिए। हालांकि, कभी -कभी ऐसा होता है जब हम नहीं नहा पाते ठंड के कारण हम आलस  करते हैं। हमे रोज़ अपने शरीर को अच्छे से साफ़ करना चाहिए और हर दिन अच्छे से नहाना चाहिए ।

दाँत साफ़ करना

दिन में कम से कम एक बार दांतों की सफाई करें। हर बार खाने के बाद दांतों को ब्रश करने से हम मसूड़ों की बीमारी और दांतों की सड़न से बच सकते हैं। सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले दांतों को साफ करना बहुत ज़रूरी है।

अपने बाल रेग्युलर टाइम से धोएं

हफ्ते में कम से कम एक बार बालों को साबुन या शैम्पू से धोएं। आपके बाल आपकी खूबसूरती का एक ज़रूरी हिस्सा हैं उन्हें आपको संभलकर रखना चाहिए और उनकी पूरी देखभाल करनी चाहिए ।

अच्छे से हाथ धोना

शौचालय जाने के बाद साबुन से अच्छे से हाथ धोएं ।

खाना बनाने या खाना खाने से पहले साबुन से हाथ धोना। नार्मल रूटीन में काम करने के दौरान , जैसे कि काम करना और खेलना, बीमारी फैलानेवाले जर्म्स को हमारे हैंड्स में आसानी से ले आता है और उसके बाद यह हमारे हाथों से पूरे शरीर में फ़ैल जाते हैं । अगर खाना तैयार  करने या खाने से पहले जर्म्स को धोया नहीं जाता है, तो वो खाने के ज़रिये हमारे पेट में पहुँच जाते है ।

साफ कपड़े पहनना

दोबारा पहनने से पहले गंदे कपड़ों को कपड़े धोने वाले साबुन से अच्छे से धोना चाहिए। धूप में कपड़े अच्छे से सुखाकर। सूरज की किरणें कुछ रोग पैदा करने वाले जर्म्स को मार देती हैं ।

खाँसते या छींकते समय बाकी  लोगों से दूर हो जाना और नाक या मुँह को एक रूमाल या हाथ से ढंकना। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो नाक और मुंह से जर्म्स हवा में फैल जाते हैं और बाकी लोग उनमे सांस ले सकते हैं।