नूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा बताती हैं क्रैश डाइट के नुक्सान

पूजा मखीजा की एक सेलिब्रिटी नूट्रिशनिस्ट हैं उन्होंने हाल ही में शीदपीपल टी वी को एक एक्सक्लूसिव इंटरव्यू में क्रैश डाइट के बारे में बताया।

क्रैश डाइट क्या होता है ?

क्रैश डाइट में हम कम समय में जल्दी पतला होना चाहते हैं जिसके कारण हम भूखे रहते हैं । पूजा मखीजा ने हमे बताया की क्रैश डाइट हमारे लिए कोई सलूशन नहीं है । क्रैश डाइट हमारे बॉडी पर बहुत से इफेक्ट्स छोड़ती है । पूजा के अकॉर्डिंग क्रैश डाइट कुछ ऐसा है जो हमारी बॉडी को पूरी तरह से क्रैश कर देता है मतलब की हमारी बॉडी का पूरा सिस्टम हिला देती है ये क्रश डाइट ।

क्रैश डाइट में हमारे बालों को प्रॉपर नुट्रिएंट्स नहीं मिलते जिससे की हेयर फॉल होता है ।

क्रैश डाइट के इफेक्ट्स

1. क्रैश डाइट के कारण हम बिलकुल भी अच्छे से सो नहीं पाते हैं क्योंकि हमारा शरीर को नूट्रिशन नहीं मिला है.
   
   क्रैश डाइट के कारण हमारी बॉडी में बहुत से नुट्रिएंट्स की कमी हो जाती है ।



2. हमारी बॉडी की इम्युनिटी बहुत लो हो जाती है क्योंकि हमारी बॉडी को प्रॉपर रेस्ट नहीं मिलता है और ना ही हमारे ब्रेन को प्रॉपर रेस्ट मिल पाता है क्योंकि हमारी बॉडी खाने पर चलती है और जब हम अच्छे से खाएंगे ही नहीं तो बॉडी को प्रॉपर रेस्ट कैसे मिलेगा ।



3. क्रैश डाइट से हमे बहुत सारी मेन्टल प्रोब्लेम्स भी होती है जैसे की मूड स्विंग्स, एंग्जायटी और हेयर लॉस।



4. क्रैश डाइट में हमारे बालों को प्रॉपर नुट्रिएंट्स नहीं मिलते जिससे की हेयर फॉल होता है ।



5. लम्बे समय तक खाना न खाने की वजह से हमारी बॉडी में कार्बोहाइड्रेट्स डाइजेस्ट करने की कैपेसिटी कम हो जाती है जिसकी वजह से फिर हमारी बॉडी अच्छे से कार्बोहाइड्रेट्स डाइजेस्ट नहीं कर पाती है ।

पूजा मखीजा के डाइट टिप्स हमारे लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकते हैं और तो और क्रैश डाइट से हम कैसे बच सकते हैं और हमे क्यों क्रैश डाइट को अवॉयड करना चाहिए ऐसे सवालों के जवाब मिलते हैं ।