आजकल कोरोनावायरस बहुत तेज़ी से फ़ैल रहा है । सरकार अपनी तरफ से सारे सुरक्षा के इंतज़ाम कर रही है जैसे की लॉकडाउन करना और लोगों को सोशल डिस्टन्सिंग अपनाने के लिए प्रेरित करना । हाल ही में शीदपीपल की फाउंडर शैली चोपड़ा, सेलिब्रिटी नूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा के साथ फेसबुक लाइव पर गई और उन्होंने कोरोनावायरस से बचने के लिए कुछ नुट्रिशन टिप्स पर बात की ।तो आइये पूजा मखीजा द्वारा दिए गए कुछ नुट्रिशन टिप्स को जाने ।

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खाने पर ख़ास ध्यान देना

जब हम फ्री होते हैं और हमारे पास कोई ख़ास काम नहीं होता तो हमे भूख भी बहुत ज़्यादा लगती है और हम कुछ भी बिना हिसाब से खाते रहते हैं । इससे हम सिर्फ हेल्थ प्रोब्लेम्स का ही सामना करेंगे । हमे अपनी डाइट को कंट्रोल करना चाहिए और अपनी डाइट नुट्रिशयस फ़ूड को ही ऐड करना चाहिए ।आइये जानते है पूजा मखीजा द्वारा क्रोनोविरोउस से बचने के नुट्रिशन टिप्स ।

कोरोनावायरस से बचने के नुट्रिशन टिप्स

  1.  अपनी बॉडी को हाइड्रेटेड रखें ।
  2.  वेजिटेबल सूप को अपनी डाइट में शामिल करें क्यों सूप से ज़्यादा नुट्रिशन किसी और चीज़ में नहीं होता ।
  3.  विटामिन बी 1, विटामिन सी और हल्दी जैसे नुट्रिएंट्स को अपनी डाइट में ज़्यादा से ज़्यादा शामिल करें ।
  4.  प्रोसेस्ड फूड्स की नुट्रिशयस वैल्यू बिलकुल जीरो होती है और वो हमारी सेहत के लिए हानिकारक भी होते है इसलिए हमे उन्हें अवॉयड करना चाहिए ।
  5. घर पर हर रोज़ कोशिश करें काम से काम 5000 कदम चलने का जिससे आपकी बॉडी भी हैल्दी रहेगी ।
  6. 7. स्माल मील्स खाएं जिससे आपकी डाइजेशन प्रॉपर और हैल्दी रहेगी और आप मोटापे से भी बचेंगे ।

पूजा का यह भी कहना है की इस मुश्किल के समय में हमे पॉजिटिव रहना चाहिए और अपनी मेन्टल हेल्थ का ध्यान रखना चाहिए । सरकार द्वारा किये गए लॉकडाउन का पालन करें और सोशल डिस्टन्सिंग को मैंटेन करें क्योंकि यही एक उपाय है कोरोना वायरस जैसे खतरनाक वायरस से बचने का ।

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