प्रेग्नेंसी के दौरान करना चाहते हैं ट्रैवलिंग? इन 8 बातों का रखें खास ध्यान

प्रेग्नेंसी का समय बच्चे और मां दोनों के लिए बेहद नाजुक दौर होता है, इस दौरान प्रेगनेंट महिला को हर छोटी से लेकर बड़ी चीज का ख्‍याल रखना होता है। ऐसे में अगर किसी प्रेगनेंट महिला को अगर मजबूरन में ट्रेवल करना पड़ जाएं तो ये सिचुएशन थोड़ी मुश्किल भरी हो जाती है | क्‍योंकि ट्रैवेलिंग के दौरान लगने वाले झटके, पेट पर दबाव या किसी दुर्घटना की सिचुएशन में बच्चे को नुकसान पहुंच सकता है। कई बार Miscarriage की भी सिचुएशन बन जाती है। प्रेग्नेंसी के दौरान ट्रैवलिंग

प्रेग्नेंसी के दौरान ट्रैवलिंग करने के समय आप इन 8 जरूरी बातों का रखें ख्याल (pregnancy ke dauran travelling)

एक्सपर्ट्स के मुताबिक आप छठवें महीने तक कर सकती हैं ट्रैवलिंग । प्रेग्नेंसी के दौरान ट्रैवेलिंग करना उन महिलाओं के लिए हानिकारक हो सकता है, जिन्हें हाई रिस्क प्रेग्नेंसी है या जिन्हें डॉक्टर ने पूरी तरह से आराम करने की सलाह दी है।

 

 

1.भारी सामान लेकर यात्रा ना करें

गर्भावस्‍था में औरतों को ना ही भारी सामान अपने साथ लेकर जाना चाहिए और ना ही उठाना चाहिए, ख़ासतौर पर अगर आप आपको अकेले यात्रा करनी पड़ जाएं तो व्‍हील वाले ट्रोली बैग का इस्‍तेमाल करें। इस दौउरान अकेले ट्रेवल करने से बचें।

2.खानपान का ध्यान रखें

गर्भवती महिलाओं में सफर के दौरान जी मिचलाना और उल्टी आना आम शिकायत है। अगर आप हवाई जहाज से यात्रा कर रही हैं तो यात्रा के दौरान दिए जाने वाले ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर जरूर लें। यात्रा के  2 से 3 घंटे पहले कुछ खालें,  इससे भूख कम लगेगी। कोशिश करें कि पैकेज्‍ड फूड का सेवन अवॉइड करें।

 3.सीट और पोस्‍चर का रखें ध्‍यान

ऐसी सीट का सेलेक्ट करें जो आरामदायक तो हो ही साथ ही लेग स्पेस भी काफ़ी हो जिसमें आप आराम से खुलकर अपनी स्ट्रेचिंग एक्सार्साइज़ कर सकें और अपने से यात्रियों को बिना डिस्टर्ब करे वॉशरूम आराम से जा सकें, एक ही पोस्चर मे ना बैठी रहें और हो सके तो पोस्चर्स बदलाव करती रहें इससे आपकी बॉडी मे ब्लड सर्कुलेशन स्मूथली चलता रहेगा। 

4.ट्रेन में ट्रेवल करते समय

यदि गर्भवस्था को  6  महीनें का समय बीत चुका हो तब ऐसी 2 टियर या 3 टियर में ही यात्रा करें। साथ ही लोअर बर्थ के ही टिकट लें। इससे एक तरफ जहां गर्भवती महिला को यात्रा के समय थोड़ी खुली जगह मिल जाएगी वहीं मिडिल एवं अपर बर्थ में चढ़ने-उतरने का जोखिम भी नहीं लेना पड़ेगा। बीच-बीच में उठकर अपनी बोगी में घूमने-फिरने के ल‍िए जगह मिल जाएंगी 

5.प्रेग्‍नेंसी के दौरान खाई जाने वाली सभी दवाईयां एवं मेडिकल फाइल साथ लेकर यात्रा करें।

6.यात्रा के पहले अपनी डॉक्टरी जांच अवश्य कराले।

7.ट्रेन में ट्रेवल कर रही हैं तो सामान ज्‍यादा इकट्ठा ना करें, खुलकर बैठें। प्रेग्नेंसी के दौरान ट्रैवलिंग

8.खिड़की के पास बैठे एवं ताजी हवा का आनंद ले।