जानिए प्रेगनेंसी में गुड़ खाने के ये 4 फायदे

प्रेगनेंसी के दौरान, प्रेग्नेंट वुमन अपना पूरा ख्याल रखती है, ताकि आने वाले नन्हे मेहमान को कोई हेल्थ रिलेटेड तकलीफ न हो। इस दौरान, खान-पान पर विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है। फल-सब्जियों से अलग कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन भी जरूरी माना जाता है, जिसमें गुड़ का जिक्र भी आता है। हालांकि, प्रेगनेंसी के दौरान गुड़ का सेवन करना चाहिए कि नहीं, एक बड़ा सवाल हो सकता है। प्रेगनेंसी में गुड़ खाने के फायदे

क्या प्रेगनेंसी में गुड़ खाना चाहिए ?

हां, प्रेगनेंसी में गुड़ खाया जा सकता है। प्रेगनेंसी के दौरान गुड़ खाने के कई हेल्थ रिलेटेड फायदे हो सकते हैं। दरअसल, इस दौरान प्रेग्नेंट महिला और गर्भ में पल रहे भ्रूण (Fetus in the womb) को आयरन की आवश्यकता होती है और गर्भावस्था के दौरान आयरन की पूर्ति ( Fulfillment)के लिए गुड़ का सेवन किया जा सकता है ।

प्रेगनेंसी में गुड़ खाने के फायदे (pregnancy me guud khane ke fayde)

1.आयरन की कमी होती है दूर 

जैसा कि ऊपर बताया गया है कि गर्भावस्था के दौरान आयरन की कमी के लिए गुड़ का सेवन किया जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान गुड़ का सेवन एनीमिया होने के खतरे को दूर रखने में मदद कर सकता है ।

2.बच्चे के ब्रेन विकास के लिए 

गर्भावस्था के दौरान गुड़ का सेवन आपके शिशु के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, गुड़ में कार्बोहाइड्रेट की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। कार्बोहाइड्रेट गर्भ में पल रहे शिशु के विकास के लिए आवश्यक मानी जाती है ।

3.ऊर्जा के लिए

गर्भावस्था की दूसरी और तीसरी तिमाही ( Quarter )के दौरान मां को ऊर्जा की जरूरत पड़ती है । इसलिए, ऊर्जा की पर्याप्त पूर्ति के लिए भी गर्भावस्था के दौरान गुड़ का सेवन किया जा सकता है |प्रेगनेंसी में गुड़ खाने के फायदे

4.टाइप 1 डायबिटीज की स्थिति में 

गर्भावस्था के दौरान टाइप 1 डायबिटीज से ग्रसित महिलाओं के लिए गुड़ में मौजूद कार्बोहाइड्रेट लाभदायक हो सकता है ।