प्रेगनेंसी में भूलकर भी नहीं करें ये 5 गलतियां

1) सेल्फ-मेडिकेशन प्रेगनेंसी में नहीं करें गलतियां

प्रेगनेंसी के दौरान कई महिलाओं को खांसी,जुकाम और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो जाती हैं और वे मेडिकल स्टोर से दवाइयां ले लेती हैं। यह आपके और आपके गर्भ में पल रहे बच्चे, दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है। यदि आपको कोई भी तकलीफ है, तो आप एक बार अपने डॉक्टर से बात करें, उसके बाद ही कोई भी दवाई लें।

2) कुछ भी खा लेना प्रेगनेंसी में नहीं करें गलतियां

प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को बहुत भूख लगती है, तो वे अपना पेट भरने के लिए कुछ भी जैसे कि जंक फूड, तला हुआ, ज्यादा मिर्च-मसाले वाला खाना खाती हैं। ऐसा आपको अपनी प्रेगनेंसी में बिल्कुल नहीं करना चाहिए। प्रेगनेंसी में वैसे भी आपका पाचन तंत्र धीमा पड़ जाता है। तो ऐसे में ये सब खाने से आपको परेशानी हो सकती है।

3) काम बिल्कुल छोड़ देना

कई महिलाओं को ऐसे लगता है कि अब उन्होंने प्रेगनेंसी कंसीव कर ली है, तो उन्हें कोई भी काम नहीं करना चाहिए। वे पूरा-पूरा दिन बिस्तर पर आराम करती हैं। ऐसा करना आपके लिए दुखदाई साबित हो सकता है क्योंकि आपके शरीर के मूवमेंट में से आपका खाना पचता है। यदि खाना नहीं पचेगा, तो आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है।

जब तक डॉक्टर आपको पूरी तरीके से आराम करने की सलाह ना दें, तब तक आप थोड़ा-थोड़ा काम करते रहिए। लगातार काम भी मत करिए, बीच-बीच में थोड़ा आराम भी करें।

4) समय पर भोजन नहीं करना

कई महिलाएं जो वर्किंग होती हैं या घर पर भी होती है, वें काम के चलते कई बार अपना खाना समय से नहीं खाती। ऐसा आपको बिल्कुल नहीं करना चाहिए क्योंकि प्रेग्नेंसी के समय शरीर को बहुत ऊर्जा की जरूरत होती है और खाना नहीं खाने से आपके बच्चे को भी परेशानी हो सकती है।

5) टाइट कपड़े पहनना

कई महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान भी टाइट कपड़े पहनती हैं क्योंकि उन्हें इसकी आदत पड़ गई होती है। टाइट कपड़े पहनने से आपके पेट पर कसाव बना रहता है और आपके बच्चे को भी इससे परेशानी होती है। यदि आपकी भी यह आदत है, तो इसे तुरंत बदले क्योंकि टाइट कपड़ों से आपके गर्भाशय पर दबाव पड़ता है और इससे आपके शिशु के विकास में भी असर पड़ सकता है।

** Disclaimer - यह सार्वजनिक रूप से एकत्रित की हुई जानकारी है। यदि आपको किसी विशिष्ट सलाह की आवश्यकता है, तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें ।