अगर आप पहली बार मां बनने जा रही हैं, तो आपको कुछ खास बातों का ख्याल रखना चाहिए। जिससे आपकी प्रेगनेंसी सुखद और आसान हो सके। प्रेगनेंसी का समय ऐसा समय होता है, जब आपकी ज़रा-सी गलती, आपके बच्चे पर बुरा असर डाल सकती है।
आज के आर्टिकल में हम आपको ऐसे 5 काम बताएंगे, जो आपको प्रेगनेंसी के दौरान नहीं करने चाहिए। ताकि आपको और आपके आने वाले बच्चे को किसी भी प्रकार की तकलीफ ना हो।

प्रेगनेंसी में ये 5 काम बिल्कुल न करें प्रेगनेंसी के दौरान ये काम न करें

प्रेगनेंसी के दौरान पीठ के बल न लेटें

यदि आप भी अपनी प्रेगनेंसी में पीठ के बल सोती हैं, तो ऐसा ना करें। क्योंकि ऐसा करने से आपके गर्भाशय (यूट्रस) का सारा भार आपकी पीठ पर पड़ता है, जिससे प्रेग्नेंसी के समय पर आपको पीठ दर्द की समस्या हो सकती है। आप कोशिश करें कि आप अपने बाएं हाथ की ओर मुड़ कर सोए। प्रेगनेंसी के दौरान ये काम न करें

प्रेगनेंसी के दौरान ज्यादा गर्म पानी से न नहाए

प्रेगनेंसी के दौरान वैसे भी महिलाओं के शरीर का तापमान 1 डिग्री बढ़ा हुआ रहता है और गर्म पानी से नहाने से वह बढ़कर 101 डिग्री तक चला जाता है। इससे शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है और आपका ब्लड प्रेशर भी कम होने लगता है। इससे आपको और आपके बच्चे दोनों को तकलीफ होगी।

प्रेगनेंसी के दौरान भारी वजन न उठाएं

प्रेगनेंसी के दौरान किसी भी प्रकार का भारी वजन जैसे पानी की बाल्टी या राशन का सामान आदि उठाने से आपका गर्भाशय नीचे की ओर खिसक जाता है, जिससे बच्चे को जान का खतरा हो सकता है।

प्रेगनेंसी के दौरान बैठ कर सब्जी काटे

कई महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान खड़े-खड़े सब्जियां काटती है, लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए। इसके बजाय आपको बैठकर सब्जी काटनी चाहिए। आप घर के अन्य काम जैसे झाड़ू-पोछा करते वक्त लंबे डंडे का इस्तेमाल करें, इससे आपको झुकना नहीं पड़ेगा। परंतु यदि इसके बाद भी आपके पेट पर प्रेशर पड़ रहा है, तो आपको यह काम तुरंत छोड़ देना चाहिए।

प्रेगनेंसी के दौरान बार-बार सीढ़ियां उतरना चढ़ना नहीं चाहिए

ऐसा इसलिए कहा जाता है क्योंकि बार-बार सीढ़ियां उतरने चढ़ने से एक तो आपके पेट पर बहुत प्रेशर पड़ता है। दूसरा आपके बेबी बंप के कारण आपको सीढ़ियां उतरते वक्त आगे कुछ दिखाई नहीं देता, जिससे आपके गिरने का भी खतरा बना रहता है।

 

** उपरोक्त जानकारी विभिन्न जगहों से ली गई है। किसी भी कार्य से पहले एक बार अपने डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें।

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