रिलेशनशिप में अकेलेपन का कैसे सामना करें? जानिए 5 तरीके

रिलेशनशिप में अकेलेपन का सामना करने के 5 तरीके -

1. इंडिपेंडेंट बनिए

अपने इमोशनल नीड्स के लिए साथी पर पूरी तरह से निर्भर बन बनिए। उनसे अलग भी आपकी एक दुनिया है। यह ज़रूरी है कि आप अपने आप की उतनी ही केयर करें जितना आप अपने साथी से उम्मीद करते है। कई बार पार्टनर पर हमारी डिपेंडेंसी हमें कमज़ोर बना देती है और हम अकेलापन महसूस करने लगते हैं इसलिए इंडिपेंडेंट होना सीखिये। आपको ख़ुद से प्यार करने की ज़रूरत है।

2. पार्टनर से शेयर करिए

जब तक आप समय-समय पर एक-दूसरे के प्रति अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं करेंगे और ठीक से बात-चीत नहीं करेंगे, तब तक रिलेशनशिप की समस्याओं को दूर करना बहुत मुश्किल है। इसलिए कोशिश करें कि आप दोनों के बीच ओपन कम्यूनिकेशन हो और आप दोनों ईमानदार रहें। यदि आप रिलेशनशिप में अकेला महसूस कर रहे हैं, तो इसे छुपाने की बजाय पार्टनर से शेयर करिए और कोई हल निकालने की कोशिश करिए। अगर आपके साथी एक अच्छे इंसान हैं तो वो ज़रूर समझेंगे और आपकी मदद करेंगे। अगर आप सामाने से बोलने में कम्फर्टेबल नहीं हो पा रहे हैं तो टेक्स्ट मैसेज या काॅल का करें।

3. प्रोडक्टिव काम करिए

खाली दिमाग शैतान का घर होता है। रिलेशनशिप में अकेलापन तब भी हो सकता है, जब आप पूरी तरह से पार्टनर के साथ इन्वाॅल्व हों और बाकी सारी चीज़ों को साइडलाइन कर दिया हो। आपके साथी आपको अपना सारा समय नहीं दे सकते हैं और उनसे ऐसी उम्मीद करना भी गलत है। इसलिए कोई प्रोडक्टिव काम करें। अपनी रुचि का पता लगाएं और ख़ुद को व्यस्त रखें। यह आपको बुरे ख़्यालों से बाहर निकलने में मदद करेगा और आपको जीवन में गोल खोजने में भी मदद करेगा।

4. पार्टनर के साथ समय बिताइये

रिलेशनशिप में अकेलेपन की समस्या ज्यादातर तब होती है जब कपल्स एक साथ पर्याप्त समय नहीं बिताते हैं। भले ही आज के समय में आपकी दिनचर्या बहुत व्यस्त और थकाऊ है, लेकिन यह अपने रिलेशनशिप को अनदेखा करने का कोई कारण नहीं है। रिलेशनशिप में आपको समय तो देना ही पड़ेगा। साथ में प्लांस बनाइए, वीकेंड हो तो एक छोटी सी ट्रिप प्लान करें या डेट पर जाएं और एक साथ क्वालिटी टाइम बिताएं। यह आप लोगों के लिए नयी मेमोरीज़ क्रिएट करेगा और आपको अकेलेपन से निकलने में मदद करेगा।

5. थेरेपी(Therapy) लीजिए

अगर आपको लगता है कि लोनलीनेस से डील करने का और कोई भी तरीका काम नहीं कर रहा तो थेरेपी का सहारा लीजिए। मेंटल हेल्थ प्रोफेशनल से मिलना सबसे अच्छा कदम है जिसे आप रिश्ते में अकेलेपन को दूर करने के लिए उठा सकते हैं। एक थेरेपिस्ट आपकी इन भावनाओं के पीछे के कारण का पता लगाने में आपकी मदद कर सकता है और इस सिचुएशन से कैसे डील करना है, ये भी बता सकता है। बेझिझक प्रोफेशनल की मदद लीजिए, इसमें शरमाने वाली कोई बात नहीं है। हो सके तो पार्टनर को भी इसमें शामिल करिए।

ये थे रिलेशनशिप में अकेलेपन का सामना करने के तरीके