Bath During Periods: पीरियड्स के दौरान नहाने का सही तरीका क्या है?

Bath During Periods: कुछ महिलाओं को दर्द कम करने वाली गोलियों, गर्म पानी की थैलियों या यहां तक कि गर्म पानी से नहाने से भी आराम मिलता है! अगर आप उन महिलाओं में से हैं, जो शॉवर के नीचे या बाथटब में नहाने के बाद साफ और अधिक आरामदायक महसूस करती हैं। तो इस आर्टिकल पूरा पढ़े। आपको साफ रखने के अलावा, सामान्य रूप से नहाने से आपके मूड और स्ट्रेस के लेवल पर कई पॉजिटिव प्रभाव पड़ते हैं। लेकिन पीरियड्स के दौरान नहाते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।

Right Way To Bathe During Periods: पीरियड्स के दौरान कैसे नहाएं?

1. नहाने से पहले अपना पैड, टैम्पोन या कप निकालना न भूलें

शॉवर में वेजाइना से खून बहने देना ठीक है। अपने प्यूबिक हेयर में फंसे पुराने खून को साफ करें। इन्फेक्शन से बचने के लिए पैड या टैम्पोन को ठीक से फेंक दें और पीरियड्स कप को समय-समय पर धोते रहें।

2. दिन में दो बार नहाएं

पीरियड्स के दौरान गंध को रोकने और इन्फेक्शन के जोखिम को कम करने के लिए नियमित रूप से स्नान करना आवश्यक है।

3. अगर आप बाथटब का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो उसे साफ करें

यदि आप एक टब का उपयोग करना चाहते हैं, तो उसमें प्रवेश करने से पहले और निश्चित रूप से उपयोग करने के बाद भी इसे साफ करें!

4. सेन्टेड और केमिकल प्रोडक्ट से बचें

वेजाइना को साफ करने के लिए सादे पानी का प्रयोग करें। हार्श प्रोडक्ट्स का उपयोग न करें जो वेजाइना में जलन पैदा कर सकते हैं, और एलर्जी और इन्फेक्शन का कारण बन सकते हैं।

5. इन्फेक्शन   

इन्फेक्शन से बचाव के लिए आगे से पीछे की ओर धुले। यह आपकी वेजाइना में बैक्टीरिया के प्रसार को रोकने में मदद कर सकता है।

6. वेजाइना को बाहर से साफ करें

वेजाइना स्वयं सफाई करने वाला अंग है। अंदर से सफाई करने से पीएच संतुलन बिगड़ सकता है, और इन्फेक्शन हो सकता है। वेजाइना के बाहरी हिस्से को पानी से धो लें।

पीरियड्स के लिए टिप्स

• अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें (रोजाना 2 से 3 लीटर पानी पिएं) और नुट्रिशयस डाइट का सेवन करें।



• यदि आवश्यक हो तो कुछ दिनों के लिए काम से ब्रेक लें।



• हैवी पीरियड्स और गंभीर दर्द वाले लोगों को जल्द से जल्द किसी एक्सपर्ट के पास जाने की जरूरत है, क्योंकि उनमें फाइब्रॉएड और एंडोमेट्रियोसिस जैसी स्थितियां हो सकती हैं।