हर उम्र के लिए रुजुता दिवेकर की एडवाइस

भागती-दौड़ती ज़िंदगी की रेस में जैसा हमारा मिंडसेट होना चाहिए, वैसा बिलकुल नहीं रहा। छोटी-छोटी बच्चियों को अपनी फिगर की टेंशन है, डाइटिंग करनी है, तो वहीं कई ऐसी महिलाऐं भी हैं, जिनकी उम्र तो बढ़ रही है, लेकिन वह अपने सपनो को जी नहीं पा रहीं। पहले पढाई, फिर शादी, फिर बच्चे - इस सब में ज़्यादातर महिलाऐं अपने सपनो को जीना ही भूल जातीं हैं। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर लाईं हैं हर उम्र की महिलाओं के लिए, अलग-अलग एडवाइस:

1. 13 साल से ऊपर: आजकल 13 साल की बच्चियाँ भी डाइटिंग करने लगी। उन्हें हैल्दी खाना खाना चाहिए



2. 20 साल से ऊपर: शादी के दिन पतला दिखने के अलावा और काफ़ी चीज़ें मैटर करती हैं, जैसे की आप कॉंफिडेंट हैं या नहीं, आप खुदसे वक़्त पर खाना खाने व एक्सरसाइज करने के लिए काइंड हैं या नहीं, आदि।



3. 30 साल से ऊपर: अगर आपका वज़न 2-3 किलो बढ़ा है, तो टेंशन ना लें। यह इसलिए है क्योंकि आपकी बोनी मिनरल डेंसिटी बढ़ी है, जो की एक अच्छी बात है। इस समय आप ट्रेक्किंग, स्कीइंग आदि पर जा सकतीं हैं।



4. 40  साल से ऊपर:  महिलाओं को लगता है कि उन्हें 40 की उम्र में 20 का दिखना चाहिए। इसे एजिसम कहते हैं। ऐसा नहीं होना चाहिए, हमें किसी और उम्र का बनने की ज़रुरत नहीं है।



5. 50 साल से ऊपर: महिलाओं को लगता है कि मेनोपॉज़ हो जाएगा, तो अब वे सुंदर नहीं दिखेंगी। ऐसा नहीं है, अगर आप ज़िंदगी को एक मकसद से जी रही हैं तो आप खुद ही खूबसूरत बन जातीं हैं।



6. 60 साल से ऊपर: खुद से कमिटेड रहें व जो भी आपके सपने हैं, उन्हें पूरा करें।



7. 70 साल से ऊपर: स्ट्रांग रहें की जो दिल को अच्छा लगे, वह कर सकें।



8. 80 साल से ऊपर: अपनी दाई-नानी के रोले में भी, एक्सरसाइज करना ना भूलें!



9. 90-100 साल से ऊपर: अपने आप को किसी पर बोझ ना महसूस करें। अगर आप किसी को कुछ ज्ञान दे पा रहें हैं, तो इससे अच्छा कुछ नहीं हो सकता!