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Skincare Routine : घर में रहकर स्किन का ध्यान कैसे रखें ?

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Swati Bundela
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Skincare Routine  - अच्छी स्किन के लिए अच्छी डाइट सबसे जरुरी होती है। आप जो खाते हैं वही आपकी स्किन पर दिखता है। इसलिए ज्यादा प्रोटीन और फाइबर वाली चीज़ें खाएं जैसे कि फ्रूट्स, सलाद और दाल। कभी कभी आप कई लड़कियों की स्किन देखकर चौक जाते होंगे कि इनकी स्किन इतनी साफ़ कैसे है इसके पीछे उनकी मेहनत होती है। कोई भी कुदरती इतना सुन्दर नहीं होता पर आप कुछ चीज़ें खाने पीने से और लगाने से आप जल्दी ही सुन्दर और साफ़ त्वचा पा सकते हैं।

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मुँह को कितनी बार धोएं और क्या लगाएं ?



स्क्रब और मॉइस्चराइसिंग करें स्किन पर ग्लो लाने के लिए जरुरी है कि आप हफ्ते में दो बार स्क्रब करें इस से नयी त्वचा आती है और दाग धब्बे हलके होते हैं। दिन में दो बार मुँह धोएं और मुँह धोने के बाद सबसे पहले मॉइस्चराइस करें। इसके साथ साथ पूरे आठ घंटे की नींद लें जिस से स्किन फ्रेश और यंग रहे।

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स्किन अच्छी करने के लिए क्या खाएं ?



अच्छी त्वचा के लिए जरुरी है कि आप ताज़े फलों का रस पिएं। इस के साथ साथ आप खूब सारा पानी पिएं और सलाद खाएं। सलाद खाने से आपको फाइबर मिलेगा। नींबू , संतरा, अखरोट, टमाटर, अंडा, अनार और
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ग्रीन टी को अपनी डाइट में शामिल करें और बेदाग चमकती त्वचा पाएं।

अच्छी स्किन के लिए क्या क्या खाना नुकसानदायक होता है ?

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आप कोशिश करें कि आप ज्यादा तेल मसाले वाला और तला हुआ खाना कम खाएं। इसके साथ साथ ज्यादा शक्कर और नमक ना खाएं इस से स्किन जल्दी बूढ़ी होती है और झुर्रियां आ जाती हैं। कोशिश करें कि बाहर का खाना जैसे कि पिज़्ज़ा, बर्गर, सैंडविच, पास्ता और मोमोस वगेरा नहीं खाएं।

नाईट में रूटीन रखना है फायदेमंद



आप कितने भी थके हुए हो कभी भी मेकअप लगाकर ना सोएं और रात के वक़्त हमेशा अच्छे से मुँह धोकर और क्रीम लगाकर सोएं।
हेल्थ
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