सुबह जल्दी उठने के फायदे, सेहत होगी चुस्त और बीमारियां होंगी दूर

Published by
Swati Bundela

लॉकडाउन के चलते सभी अपने रुटीन से बहुत ज्यादा परेशान हैं। सभी उलटे पुल्टे समय पर सब कुछ करने की आदत हो गई है, न कोई समय पर सोता न खाता है और न ही सुबह टाइम से उठता है। सुबह जल्दी उठने के लिए सबसे जरुरी हो जाता है रात को जल्दी सोना। अगर हम लेट सोते है तो लेट ही उठते हैं और हमारे शरीर में तंदरुस्ती नहीं रहती है।

सुबह जल्दी उठने के फायदे –

1. Feels Good

अक्सर जब इंसान समय पर उठता है तो सब कुछ सही समय पर करता जाता है तो उससे अपने आप में ऊर्जा महसूस होती है और वो दिन भर पॉजिटिव बना रहता है।

2. Easy Time Management

सुबह जल्दी उठने का सबसे बड़ा फायदा ये होता है कि फिर आपके पास टाइम बहुत ज्यादा होता है। जो इंसान 5 बजे उठता है और जो 10 बजे उठता है तो पहले वाले इंसान को 5 घंटे ज्यादा मिल रहे हैं। इस टाइम मे वो योग, प्रॉपर ब्रेकफास्ट, नहाकर रेडी होना और फॅमिली को टाइम दे सकता है वहीं जो 10 बजे उठता है वो सीधा भाग कर काम पर निकल जाता है और उसके पास शांति से बैठने का तक टाइम नहीं रहता।

3. Good Routine

अगर आप सुबह जल्दी उठने लगते हैं तो इस से आप समय पर नाश्ता करते है जो की शरीर के लिए बहुत ज्यादा जरुरी होता है क्योंकि हमारी बॉडी लम्बे समय से सो रही होती है जिस से फर्स्ट मील टाइम पर और हैवी होना काफी जरुरी हो जाता है। इसकी जगह अगर आप लेट उठेंगे तोह आप लंच के वक़्त पर ब्रेकफास्ट करेंगे और इससे आपकी पूरी दिनचर्या लेट होती चली जाती है।

4. Keeps you healthy

अगर आप सुबह जल्दी उठने लगते है तो ज्यादा फ्रेश और तनावमुक्त महसूस करेंगे। इससे काम मे मन भी लगा रहता है और बार बार दिन के बीच में सोने का मन नहीं करता। इससे ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल एकदम कण्ट्रोल में भी रहता है।

5. Proper Sleep

सही दिनचर्या की शुरुवात सिर्फ सही समय पर सोने से ही हो सकती है। जब आप जल्दी सोते हैं तब आपकी नींद जल्दी पूरी होती है और फिर आप सही समय पर जल्दी उठजाते हैं।

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