आजकल कोरोनावायरस को लेकर लोगों के अंदर बहुत ही डर का माहौल है। लोग जैसे ही न्यूज़ में बढ़ते हुए आंकड़े देखते है उतना ही घबराते हैं। हाँ यह समय ज़रूर थोड़ा मुश्किल भरा है पर हम अगर सतर्क और पॉजिटिव रहें तो हम इस बिमारी से बच सकते हैं। जैसे -जैसे हर रोज़ हम बढ़ते हुए आंकड़े देखते हैं तो बस डर जाते है पर यह डरने का वक़्त नहीं है बल्कि शान्ति से बिगड़ते हालातों को सँभालने का समय है। आज हम बात करेंगे ऐसे कुछ उपायों के बारे में जिससे हम सिचुएशन को संभल सकते है और खुद को डरने की ज़रूरत नहीं हैं।

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घर से कम से कम निकलना चाहिए

ध्यान रखें की घर से निकलना सिर्फ आपकी मजबूरी होनी चाहिए। अगर आप बिना काम के घर से बहार निकल रहें हैं तो अपने साथ-साथ अपने पूरे परिवार की जान जोखिम में डाल रहे हैं। यह समय घर से निकलने का बिलकुल भी नहीं है अगर आपकी कोई बहुत बड़ी मजबूरी है की बिना घर से बहार जाए आपका गुज़ारा नहीं होगा तभी घर से बाहर जाइये।

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इम्युनिटी बूस्टर हैल्दी फ़ूड खाइये

इस खतरनाक वायरस से बचने का बस एक ही उपाए हैं अपनी इम्युनिटी स्ट्रांग रखें।  विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर डाइट लें और ज़्यादा से ज़्यादा गरम पानी पीएं। खुद को अनहेअल्थी फ़ूड हैबिट्स से दूर रखें और अभी बाहर का खाना बिलकुल भी न खाएं।  याद रखें की आपकी सेफ्टी आपके हाथों में है। ज़्यादा से ज़्यादा आयुर्वेदिक हर्ब्स लें।

रेग्युलर्ली योग करें

रोज़ योग करने से हमारी बॉडी एक्टिव रहती है और हमारी इम्युनिटी भी स्ट्रांग रहती है।  योग वैसे भी हमारी हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है। योग से हमारा शरीर फ्लेक्सिबल होता है और इससे हम काफी ज़्यादा फ्रेश भी फील करते हैं।

बार -बार हाथ धोएं

आपको हर 20 मिनट में अपने हाथ धोने चाहिए। बिना हाथ धोये आपको अपने आस-पास की किसी भी चीज़ को हाथ नहीं लगाना चाहिए।  बाहर से अंदर आते है आपको पहले सीधा अपने हाथ धोने चाहिए।  वायरस हाथों के ज़रिये ही हमारे मुँह में जाता है और फिर शरीर में। अपने हाथ साफ़ रखना हमारे लिए वायरस से बचने के लिए बहुत ज़रूरी है।

मुँह और नाक को हमेशा मास्क से ढककर बाहर जाएँ

बाहर जाते वक़्त हमेशा अपने मुँह और नाक को मास्क से ढकें।  कोरोनावायरस हमारे शरीर में हमारे नाक और मुँह के ज़रिये एंटर करता है। तो वायरस से बावहन के लिए यह बहुत ज़रूरी है की हम अपना मुँह और नाक ज़रूर मास्क से ढकें और अपना पूरा बचाव करें।

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